Toto je veľmi jednoduchá diéta uvedená do praxe, ktorá vám pomôže nabrať pár kíl. Ak to budete robiť prísne, umožní vám to pribrať asi 2 kilá za 15 dní. Samozrejme, aby ste mohli robiť tento režim, musíte mať povinný zdravý zdravotný stav.
Ak ste odhodlaní zaviesť tento diétny režim do praxe kvôli priberaniu, budete musieť denne piť čo najviac vody, infúzie si dochucovať cukrom alebo medom, vyhýbať sa konzumácii nízkotučných výrobkov a jedlo výdatne dochucovať. Podrobný jedálniček musíte opakovať každý deň, keď diétu robíte.
Denné menu:
Raňajky: nálev nakrájaný s odstredeným mliekom, 1 pohárom pomarančového džúsu, vajcami uvarenými natvrdo a hriankou natretou džemom.
Poludnie: smoothie podľa vášho výberu a 1 hrianka so syrom a syrom.
Obed: mäso alebo kuracie mäso v podobe sendviča, zemiakov, sladkých zemiakov a pečenej tekvice a dezert podľa vášho výberu.
Poludnie: infúzia so sladkými sušienkami.
Občerstvenie: nálev, puding alebo koláč a 1 pohár grapefruitového džúsu.
Pred večerou: slané mleté mäso podľa vášho výberu.
Večera: mäso, kuracie mäso alebo ryby spolu s výberom praženice alebo zeleninovej omelety alebo cestovín plnených omáčkou a syrom a dezertu.
Pred spaním: smoothie podľa výberu a 1 vajíčko natvrdo.
Ahoj, mám 24 rokov, mám 1.60 a vážim 43 kilogramov, mám veľkú podváhu a chcel som vedieť, či mi môžeš pomôcť pribrať pár kíl, pretože sa necítim dobre.Ďakujem pekne Vopred.
Dobrý deň, zaujímalo by ma, ako môžem rýchlo pribrať, mám 1.87 metra a vážim 76 kíl. Ak by ste mi mohli pomôcť, vážim si to.
Ďakujem…
Ahoj, chcela by som vedieť, ako pribrať, pretože mám 1.75cm a vážim 44 kg. Ak by ste mi vedeli pomôcť, ocenila by som to.
Ahoj, mám 1.60 a vážim 39 kg, nič iné!
Som veľmi flakisima, chcem vedieť, ako mám rýchlo a rýchlo priberať, ďakujem!
att romina
Dobrý deň, chcem pribrať 8 kíl, mám 10 kíl podváhy, ďakujem
Ak vám všetkým rozumiem, pred 7 rokmi sa mi stalo to isté, že som nemohla pribrať, otehotnela som a o mesiace neskôr som veľa schudla a strávila som 7 rokov, že som nedávno schudla, počas tehotenstva som mala ďalšie dieťa, bola som božská Mala som všetky chvostové nohy a po narodení dieťaťa som rovnako chudá alebo horšia a robím si štúdie a všetko mi ide dobre, nie som chorá a nič
najhoršie zo všetkého je, že mi niekedy býva zle, pretože sa zdá, že vám každý hovorí, aká ste chudá !!!! aký boj !!!
Dobrý deň, mám 21 rokov, meriam 1,69 a vážim 45 kilogramov, priberanie ma stojí veľa ... čo môžem pribrať za 8 mesiacov, zrazu to za týždeň alebo menej zmizne ... čo mám robiť?
Ahoj…. Toto menu naozaj milujem, nejedia veľa vyprážaných jedál ... alebo niečo zlé, najlepšie je vo výbere toho, čo chceme jesť .... Veľmi dobrá pravda tento týždeň začnem so stravou, aby som trochu pribrala .. aby som zistila, či to funguje, pretože sa pripomína, že nie všetci máme rovnaké telo ... Mám 15 rokov, meriam 1.58 a váhu 45 kíl, chcem zvýšiť iba o 5, aby som zostala na 50-52 kilogramoch .. veľmi pekne ďakujem za skvelú pomoc
Mám 22 a stále chudnem, chudnutie ma stojí veľa a nedávno som mala svoje dieťa a kojím ho a chudnem oveľa viac som veľmi podivná a dávam všetko stále a rada by som vedieť z akgun menu, ktoré môžem použiť na priberanie na váhe
Ahojte chcem mi pomoct som velmi chuda kedze som mala bb a som zufala xk x viac ako ked nepriberam nechcem uz byt flak
Dobrý deň, som veľmi flak, pretože som nechal svojho bb povedať mi, čo mám robiť, cítim sa zúfalo, je mi smutno ísť von, pretože všetci mi hovoria, že ste v poriadku, flak, povedzte mi, čo mám robiť
Ahoj, ako sa máš? Dúfam, že sa máš dobre. Mám 11 rokov a stále mám 150 75 a chcem byť obézna, jesť zdravé veci, mohla by si mi pomôcť vďaka
to, čo môžu urobiť, aby sa zbavili tuku, je sať dobrého vtáka hahaha
Ahojte, chcem pribrať, pretože meriam 1.67 cm a váhu 42.500 XNUMX kg ... !!
Ahojte všetci, nemohla som pribrať, mala som 17 a veľmi som schudla, vyskúšala som všetky diéty, ktoré si možno predstaviť a nič, kým som neurobila personalizovanú 😉 a lepšie nemožnú.
Nechám to na vás a na váš názor a vyskúšanie .. »strava spočíva v tom, že budete jesť veľa, ale dobre a za pár sekúnd» ako? s smoothie ...
prvý týždeň: 2 lyžice ovsa 2 banány »podľa veľkosti» 2 lyžice pivovarských kvasníc 1 vajce iba žĺtok 2 vlašské orechy 2 šálky mlieka ...
Leugo si zvykne na telo už dokončené v tom týždni "pridajú dvojnásobok všetkého" .. ak urobia telocvičňu za mesiac, zaručujem vynikajúce výsledky a chystajú sa do toho zapojiť, akonáhle dosiahnu svoju ideálnu hmotnosť, odporúčam že pridajú jednoduché smoothie: »Mlieko + 2ch pivné droždie + ovsené vločky»…. užíva sa po tréningu, aby sa sval stal silným a výrazne sa zväčšil .. Priberajte s veľkou hmotnosťou a niekoľkými opakovaniami, ktoré vám s tým pomôžu 😉 … .Ej: 1. séria hrudníka s 15 opakovaniami s 10 k »2. séria s 10 opakovaniami o 15 kg - 3. séria 8 s 20 kg» 4. séria 8 s 30 kg »posledná, ktorá zomrie» .. smoothie je po tréningu dobré vypiť dva veľké poháre si vezmú jeden a potom počkajú asi 15 metrov a vezmú si druhý a pred spaním urobia ďalší a vezmú si iba jeden, druhý ráno;) .... No povedal som im čo najkratšie ^ ^ veľa šťastia pre všetci, treba to urobiť, zistite si tieto limenty a uvidíte, že sú veľmi dobré, hlavne „pivné kvasnice“ sú dobré pre pokožku. nechty a veľa ďalších vecí..výborné jedlo.žiadne doplnky, nie je nič lepšie ako 100% prírodné..ďalšie čo odporúčam je tuniak a med ... nebral som to do úvahy prepáč ja..myslite si, že práve máte obetovať tomu celý život, aby si to urobil..jeden mesiac len mesiac a uvidíš objatie ľudí za mesiac chcem vidieť viac komentárov veľa šťastia 🙂
Ahoj, mám 15 rokov a vážim 44 kg.
Mario alebo ten nápoj, ktorý povieš
Funguje to iba vtedy, keď idem do posilňovne? Aký iný nápoj podáva tiež ???
Som zúfalá, pretože ma všetci nechávajú vyzerať ako čudák, pretože som chudá
pomoc xfa!
Ahoj, mám 14 rokov a vážim 49 kíl a chcem pribrať, ale chcel som zistiť, či dokážem niečo rýchlejšie
Dobrý deň, chcela by som vašu pomoc, vždy som si udržiavala normálnu váhu, alebo som aspoň bola so svojou váhou spokojná, ale zrazu som začala chudnúť, chodila som po lekároch a výživových poradcoch ale nemám nijaké ochorenie, maximálne veľmi zdravé, ale stále sa mi nedarí získať späť svoju váhu, mám 18 rokov, 50 kíl a meriam 1.62, ako by som mohla za krátky čas pribrať aspoň 5 kíl!
Mám 2.02 m, vážim 44 kíl a chcem pribrať
Estoiii schudnúť, meriam 1.60 a vážim 48 kg, stúpol by som za krátku dobu 8 kg, pretože moje pantolony nie sú kedannn, že by som potreboval alebo pomohol tomuto zúfalému
NAJRÝCHLEJŠÍM A ÚČINNEJŠÍM SPÔSOBOM ZÍSKAVANIA JE ZNÁMA STRAVOVACIA DIÉTA.
KULIARSKE MALÉ A JEDLÉ TVRDÉ.
NEPORUŠÍTE PRIATEĽOV
Ahoj, som Maria Isabel, mám 1,64 a vážim 46 kíl. Chcem aj tak pribrať, pretože mám veľmi nízku váhu a hlavne kvôli estetike. Mám odskúšané proteíny od ľudí, ktorí ich berú do posilňovne a nič, tiež sirup. Yama vyvinul a dal 6 kíl, ale stagnoval som ...
Som zúfalá a neviem o tom viac .... Ďakujem a dúfam, že nájdem riešenie
Dobrý deň, mám 17 rokov, 1,81 cm a 56 kíl chcem zvýšiť svoju svalovú hmotu, čo môžem urobiť aby som zvýšila svoju svalovú hmotu
Ahoj, ja som Matias, mám 20 rokov a mám 1,67.chcela som vedieť vedieť rýchlejšie pribrať, pretože som chudá a nebaví ma to ... už chcem pribrať Pošli mi rýchlu kontrolu.
Ahoj, som veľmi tenký ... Mám 1.57 a vážim 47 kíl ... čo mám robiť ... Mám kvalitnú stravu a netučím ... Potrebujem tučnieť ... ďakujem ...
Som chudá ... Mám 156 a vážim 46 kíl - cítim sa depresívne ... čo mám robiť ... Potrebujem urgentnú diétu ... Ďakujem
ahoj je možné s touto diétou, ktorú stránka dáva, pribrať za 5 mesiace 2 kíl .. ďalšia maličkosť, ktorá taká je, ak do stravy pridám vážnu hmotu
ahoj je možné pribrať 5 kíl za 2 mesiace
Ahojte, je to zaujímavá a dobrá správa, nutne potrebujem pribrať .Iste a rýchlo, prosím, môžem jesť?
Dobrý deň chcem rýchlo pribrať a každý deň jem a čo ešte robím aby som pribrala niekto prosím prosím ďakujem
Ahoj, mám do 6 kíl, ale ako a ako a nepriberám, do októbra potrebujem byť v rovnováhe.
ahoj vo februári 2011 som vážil 49 kíl a o týždeň som klesol na 41 a stále nemôžem nastúpiť ... potrebujem pomoc
Pre Alžbetu. Ak chcete naberať na svaloch, odporúčam vám po každom úplnom jedle vziať veľkú lyžicu medu a pusinku dve lyžice proteínu Herbalife. Fungovalo to pre mňa z rovnakého dôvodu.
Musím sa pokúsiť o dva mesiace, poviem ti výsledok, dúfam, že som otec !!
No, veľmi jednoduchý chlapík, jedz zdravé veci každé 2,5 hodiny, kuracie mäso, ryžu, ovsené vločky, ovocie, ryby, morčacie, hovädzie mäso, chlieb a dodržuj stanovený harmonogram 5 až 6 jedál a hlavne cvičte podľa svojej úrovne, plávanie alebo kulturistika. Teraz, keď áno, ak je váš život stresujúci alebo ste nervózni, nedáte si ani gram, čo zjete, musíte sa uvoľniť a byť neustále „pomaly, ale isto“, znie vám to?
ps: ak ti nechýba chuť, skús si zobrať pískavicu grécku alebo nejakú vitamínovú zlúčeninu z lekárne, nie sú zázračné, ale veľmi pomáhajú
Pretože nie ste zvyknutí jesť a dodržiavať túto diétu po troch dňoch, keď budete napchatí xd, budete ešte viac nenávidieť jedlo a stratíte to, čo ste vyhrali, a budete frustrovaní xd, takže buďte opatrní
Najlepšie, čo sa mi mohlo stať, bolo nájsť túto stránku: Zvýšte svoju váhu Rapido.com je najlepší !!
Ahojte, volám sa Maria Alejandrta Pacheco. Mám 1.61 a vážim 45 a chcem pribrať ... ale vďaka tejto diéte si myslím, že to dokážem ... Ďakujem, keď uvidím svoju reakciu, poviem vám ...
Chcel by som vedieť, ako môžem tlstnúť alebo rýchlejšie, ako je to možné. vy ste nesmierne chudí ..
Mám 18 rokov a 41 kíl a 1
Tam
veľmi dobré diéty na priberanie, najlepšie sú tie, ktoré vám umožňujú pribúdať
váha za týždeň.
Schudla som, pretože mi bolo veľmi zle
Mám 1 54 a «» »Vážil som« »» »40, ale teraz schudnem 2 kilá alebo neviem: '(Som smutný, pomôž mi
Mám 1,90 m a vážim 64,5 kg. Chcela som veľmi rýchlo pribrať, ale viem, že táto diéta mi nepomôže, ak nebudem cvičiť. UPOZORNENIE ľudia, ktorí chudnú a veľa jedia a netučnú, je spôsobený ich metabolizmom. Mám veľmi rýchly metabolizmus a čo potrebujem, aby som pribrala, bolo veľa jesť a cvičiť asi dve hodiny denne. toto bude robiť. Musíte teda veľa cvičiť a jesť !!
Ahojte !! .. Mám 18 rokov, mám 1.62 a vážim 45 kíl !! Som kosť, priberanie ma stojí veľa, ale NIČ stratiť! 🙁 Vďaka tomu som veľmi sebaistý, pretože moje telo je z 11-ročného dievčaťa, som malý zo všetkých strán, moje oblečenie je príliš veľké, moje nohavice sú chaos! A chcem schudnúť, mať zo seba dobrý pocit, prosím pomôž mi !!! 🙁
Ahoj, mám 21 rokov a 1.50 metra a vážim 36 kíl Som veľmi zlý… Chcem pribrať a nie je možné,
Chápem ťa, mám 15 rokov a 35 kíl, ale potrebujem pribrať, prosím pomôž.
Máte veľmi malú váhu, melii, môžeš zomrieť. Mám 15 rokov a váhu 35 kg. Potrebujem trochu pribrať. Prosím
1,75 45k HELP X PROSÍM
Ahojte, mám 14 rokov, mám 1,50 roka a vážim o 41 kíl viac a potrebujem pribrať yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! A stojí ma to lotoooooo, mám veľa zlosti, pretože mi každý hovorí, že som re flacaaa: O helpaaaaaa xfavorrr
Pomôžte mi, prosím, nemyslieť na niečo iné, aby som pribrala, ale nijako to nedokážem
Dobrý deň, mám 23 rokov, som matka, 2 dievčatá, jedno 4 roky a ďalšie 1 a pol. Vážim 43 kg, po dcérkach môžem zvýšiť svoju váhu a môžem pribrať, moja normálna váha je 50- 55 kg na moju vysku chcem ist hore hracka super flaka uz viem pribrat kilo a hned som to dala dole
Nemusia byť znepokojení melii Mám 21 a váhu rovnako Vyzerám ako palica Vyzerá to, že mám anorexiu a všetko, ale určite pôjdete k lekárovi a ten vám povie, že ste dokonalí vo všetkom, potom je v tom, čo k voi ak človek napríklad nemám anémiu ani nič podobné a váhu 36 bravčového idem umrieť ??? Ďalšia iná vec, ktorú Esk trpí bolesťami žalúdka a takýmito komplikáciami je, že mám mastný tuk, ale z estetického hľadiska bravčové mäso vyzerá škaredo, tak objato a nenechajte sa odradiť.
Mám 12 rokov, 1.54 roka a 35 kíl vážim, dobre?
Som rovnaka, mam 15 rokov, mam 1.60 a vazim 43
Som kosť !!!!!!!!!!! xfa pošli mi nejaké diéty, ktoré už fungovali a vyskúšali všetko! !!!! Potrebujem pribrať od 8 do 10 kg vo veľmi krátkom čase, pomôže mi xfa! !!! Môj e-mail je jorge085 @ gmail.com Veľmi by som ho ocenil.
Dobrý deň, mám 168 cm a 50 kíl a schudnem? je to, že mi to hovoria rodičia