Cvičenie vo vode je šetrné k kĺbom. Navyše, má upokojujúce a upokojujúce účinky. Z tohto dôvodu je vysoko odporúčané pre ľudí s reumatoidnou artritídou.
Každý má vo vode prirodzený vztlak, ktorý pomáha rozložiť telesnú hmotnosť a znížiť vplyv na kosti a kĺby pri pohybe. Inými slovami, pohyb vo vode je pohodlnejší ako na súšihlavne keď cítite bolesť.
Cvičenie vo vode môže pomôcť znížiť riziko pádov u starších ľudí. Tajomstvo spočíva v tlaku vody, ktorý pomáha obnoviť neutrálnu polohu tela. To sa premieta do lepšej rovnováhy.
Ľudia s RA sa cítia lepšie, keď si vezmú tréning do bazéna. A je to tým, že dochádza k zmierneniu stuhnutosti kĺbov, a zníženie bolesti a opuchu a zlepšenie pružnosti a rozsahu pohybu.
Aj keď sa to môže zdať inak, tréning vo vode je v skutočnosti veľmi náročný. Vzhľadom na jeho väčšiu odolnosť pohyb končatín vo vode vyžaduje viac energie v porovnaní so vzduchom. To sa prejaví na väčšom a rýchlejšom posilnení svalov.
Plávanie, chôdza, beh alebo vykonávanie aeróbnych pohybov vo vode poskytuje veľmi úplné cvičenie zahŕňa kardiovaskulárne cvičenie aj silový tréning. Disciplíny ako Aqua Zumba alebo Aquaspinning sú vynikajúcimi aktivitami na začatie cvičenia vo vode, pretože v skupinách sa stávajú zábavnejšími a motivujúcimi.
Ďalším závažným dôvodom na zváženie hydroterapie je, že ľudia s reumatoidnou artritídou môžu mať komplikácie, ako sú srdcové choroby a úbytok kostnej hmoty. A aeróbne a silové cvičenia pomáhajú zmierniť riziko vzniku oboch problémov.