Naučte sa, ako pripraviť lahodné smoothie z banánov a kurkumy, dve super potraviny, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu energiu, hladinu živín a vitamínov v tele.
Je to silná zmes, ktorá pomáha zlepšovať zdravie našej pečene, užitočné na upokojenie našich chvíľ úzkosti.
Pečeň je najväčší vnútorný orgán ktoré máme v tele a plní rôzne funkcie a je jednou z najdôležitejších pre udržanie dobrého zdravia.
Medzi jeho najdôležitejšie úlohy patrí čistenie krvi, syntéza enzýmov, bielkovín, pomoc pri látkovej premene a vylučovaní hormónov. Pracuje nepretržite a pomáha eliminovať prebytočné toxíny a tukyPreto je kľúčom k prevencii veľkého množstva chorôb.
Pečeň ovplyvňuje úlohy ďalších životne dôležitých orgánovZ tohto dôvodu si musíme udržiavať dobré zdravie pečene. Aby sme vám pomohli s vašou úlohou, necháme vám bohatý a jednoduchý recept na banánové a kurkumové smoothie, ktoré si pri pravidelnom užívaní udrží dobrú hladinu pečene.
Koktejl z banánu a kurkumy
Aby sme to dosiahli, budeme potrebovať ďalšie ingrediencie a tieto sumy:
- Šálka kokosového mlieka, 250 mililitrov
- 2 plátky ananásu
- 3 mrazené banány
- 2 lyžice kokosového oleja, 30 gramov
- 1 čajová lyžička kurkumy, 5 gramov
- pol čajovej lyžičky zázvoru, 2 gramy
- lyžica chia semiačok, 5 gramov.
Preparación
Tento chvenie je a exotický ochutený nápojMôže sa konzumovať miernym spôsobom, pretože jeho kalorický príjem je trochu vysoký, a keď trpíme epizódami úzkosti alebo chceme detoxikovať pečeň.
- Plátky ananásu a banán nakrájajte na kocky
- Lpridáme ťa do mixéra a zmiešame ich s kokosovým mliekom
- Pridáme kokosový olej, kurkumu a zázvor a niekoľko minút dobre premiešame
- Keď dostaneme požadovanú zmes podávame a vezmeme okamžite získať všetky jeho vlastnosti
Ak máte čas ráno ideálne je začať deň dobre, môžete si vychutnať jeho výhody pre zdravie pečene a ďalšie orgány tela.
Môže slúžiť ako podpora pre diétu, ktorú dodržiavate, aj keď áno, budete musieť byť opatrní, pretože ide o veľmi kalorický nápoj. Užívajte ho maximálne 3x týždenne.