Vďaka tejto diéte môžete rýchlo schudnúť, a preto je prijateľné poznamenať, že také extrémne diéty môžete vykonávať iba dvakrát ročne. Funkciou je prečistiť organizmus a pripraviť ho tak, aby si nebolo treba toľko práce, aby si zvykol na režimovú fázu.
Citrón je veľmi bohatý na vitamín C, je to silný prostriedok na chudnutie a jedno z najlepších druhov ovocia, ktoré odstraňujú prebytočnú kyslosť z tela. Detoxikuje a pôsobí protizápalovo.
Ako dodržiavať citrónovú diétu
Z pochopiteľných dôvodov počas piatich dní, ktoré diéta trvá, by sa toto jedlo malo konzumovať pri všetkých jedlách. Aj keď to nie je jediné povolené jedlo, musí byť doplnené o ovocie, zeleninu a mäso, ktoré sa budú postupne zapracovávať.
Pondelok
Prvý deň je dňom šoku, budete piť citrónovú šťavu zriedenú v teplej alebo poveternostnej vode. Podľa chuti ho možno osladiť stéviou alebo sladidlami.
Varená zelenina sa môže jesť počas hlavných jedál dňa, obeda a večere. Všetko okrem zemiakov.
Utorok
- Raňajky a občerstvenie: Čaj s citrónom osladený sladidlami a kúskom ovocia, najlepšie pomarančom alebo grapefruitom
- Obed: citrónová šťava zriedená v teplej vode. Mrkvový šalát s paradajkami a žeruchou a ako dezert dva plátky ananásu
- Večera: Pohár citrónovej šťavy, tanier z hnedej ryže s tvrdou dierou. Ak chcete dokončiť hrušku.
Streda
- Opakujú sa rovnaké raňajky a občerstvenie ako v utorok.
- Obed: Citrónová šťava, hlávkový šalát a paradajkový šalát. Grilované kuracie prsia. Ovocie ako dezert.
- Večera: Poháre s citrónovou šťavou, časť tekvicového pretlaku a paradajkový šalát, nízkotučný čerstvý syr, olej a soľ. Jablko na záver dňa.
Štvrtok
- Opakujú sa rovnaké raňajky a občerstvenie.
- Obed: Citrónová šťava, prídelová ryba pečená s citrónom, šalát zo zeleného šalátu a dva plátky ananásu.
- Večera: Cuketa plnená hnedou ryžou a nízkokalorickým syrom a jablkom, všetko podávané s limetkovou šťavou na pitie.
Piatok
- Raňajky a občerstvenie: rovnaká dynamika ako po zvyšok dní.
- Obed: Dva poháre citrónovej šťavy, hovädzie filé na grile, uhorka, paradajkový a šalátový šalát a nakoniec hruška.
- Večera: Všetka citrónová šťava, ktorú chcete, pečené kuracie mäso bez šupky s gratinovaným špenátom, dva plátky ananásu.
Strava je veľmi nízkokalorická, z tohto dôvodu rýchlo strácate objem a váhu. Nemali by ste to však zneužívať a robte to iba päť dní. Musíte si byť vedomí toho, ako sa cítite, keď to robíte, a prestať, ak sa necítite dobre.
Ak chcete dokončiť diétu, je najlepšie ju sprevádzať každodenným miernym cvičením a zaviesť šport do svojho každodenného života. Nakoniec po počiatočnom úsilí nebudete môcť bez toho žiť.