V skupine sacharidov je dôležité poznamenať, že existujú dve triedy, zložité a jednoduché. Prvé sú tie, ktoré obsahujú potraviny ako ryža a cestoviny, a sú odporúčané v rámci vyváženej stravy, pretože majú vysoký obsah vitamínov a živín, ktoré sú prospešné pre telo.
Je to potravina, ktorá reguluje Colesterol ktorý umožňuje znižovať zlý cholesterol. Vyrovnáva hladinu glukózy v tele a redukuje nasýtené tuky. Poskytuje silné dávky energie, ideálne pre aktívny pobyt po celý deň. Prispieva k rovnováhe tela a k udržaniu hmotnosti.
Ale predtým, ako budete pokračovať, je dôležité objasniť si najmä niektoré aspekty, ak chcete pri cestovinách schudnúť. Po prvé, pasty musia byť vždy vyrobené z múka integrálne. Skutočne obsahujú väčšie množstvo rozpustných vlákien, ktoré uprednostňujú prechod a vytvárajú pocit sýtosti. Potom je vhodné vedieť, že cestoviny by sa mali konzumovať v prvých hodinách dňa. Večer je lepšie zvoliť ľahkú večeru založenú na zelenine a bielkovinách s nízkym obsahom tuku.
Je tiež potrebné poznamenať, že dávky cestovín, ktoré sa majú konzumovať, sú nasledujúce. Tanier so 100 gramami varených cestovín sa rovná 340 kalóriám, čo zodpovedá kúsku mäsa alebo tanieru zelenina. Preto, aby ste schudli pomocou cestovín, budete musieť jesť od 100 do 150 gramov, sprevádzaných zdravými jedlami a chudými kalórií.