Lenivosť Je prítomná prakticky vo všetkých životoch ľudí, ciele sme si stanovovali s nadšením a veríme, že ich dosiahneme prvýkrát, keď však príde čas, napadne nás lenivosť a my nedodržiavame slovo.

Určite ste si povedali frázy ako: „v pondelok začnem s diétou, zajtra bez problémov dokončím prácu, budúci týždeň sa pripojím do telocvične, aby som sa dostal do formy“. Toto je niekoľko základných príkladov, ktoré sa už stali klasickými, ľahké ciele na splnenie, ktoré sa premenia na odyseju.

Dnes vám ukážeme Kaizenovu metódu alebo pravidlo minúty, a spôsob, ako rýchlo ukončiť lenivosť.

Metóda Kaizen

Zaujímalo by nás, prečo keď začneme s činnosťou, napríklad s fyzickým tréningom trikrát týždenne, prvá etapa je splnená bez otázok, ale prečo sme po čase prestali plniť našu výzvu?

Keizenova metóda je jednoduchá metóda, ktorú môže urobiť každý. Je to tak, že človek musí jednu minútu denne vykonávať rovnakú činnosť, to znamená zároveň musí každý deň vykonávať úlohu, ktorá mu odoláva, ale iba na minútu.

Jedna minúta je krátke časové obdobie, takže lenivosť nám nebude brániť vykonať náš výkon skákať cez švihadlo, robiť kliky, drepy alebo čítať knihu v inom jazyku. Pri plnení úlohy sa navyše budeme cítiť naplnení, navyše vedomie, že to urobíme iba jednu minútu, stačí na to, aby sme mali túžbu splniť prísľub.

Pomocou týchto malých každodenných krokov budete môcť zvýšiť svoju sebaúctu a budete sa cítiť schopný dosiahnuť čokoľvek. Akonáhle budete inšpirovaní, sebavedomí a motivovaní, môžete čas predĺžiť na 5 minút atď. Potom bez toho, aby ste si to uvedomovali, budete môcť vykonávať svoju činnosť viac ako pol hodiny.

Slovo pochádza z japončiny, Kaizen znamená Kai, zmena a Zen je múdrosť. Pre autora tejto metódy Masaaki Imai navrhuje, aby sa táto technika mohla vykonávať v rôznych oblastiach, napríklad v obchodnej oblasti aj v súkromnom prostredí.

Táto metóda je užitočná pre každého, každá osoba z tohto dôvodu hľadá iný cieľ, je možné ju prispôsobiť akejkoľvek oblasti a osobe. Teraz je rad na vás, aby ste zistili, aký je váš cieľ splniť a začnite tými malými časmi, počnúc jednou minútou po konečný cieľ.