Počas fiestasZa normálnych okolností si človek pomyslí, že má jedlo, ktoré je príliš výdatné, má veľa tukov a veľa alkoholu. Aplikáciou niektorých je však možné predvídať nasledujúci deň, ktorý je zvyčajne ťažký Triky.
Doprajte si seba bez toho, aby ste sa pripravili, bez straty formy a plné energie je to možné. Rovnováha, ktorú je potrebné nájsť, aby ste si mohli plne vychutnať sviatočné jedlá, často nie sú zrejmá. Najlepšie je teda predchádzať a nie toľko liečiť. Pozrime sa na niekoľko tipov, ako sa vyhnúť pádom do pascí excesov.
Ráno športujte
Pretože večera bude nadmerná, je vhodné predvídať excesy v noci, začínajúci deň športovým sedením, ktoré zvyšuje denné spaľovanie energie. Živiny sa budú venovať regenerácii a opravám, a nie toľko ukladaniu ako tuk.
Zelenina v jedle
V deň obeda alebo večere dňa fiestas, Je vhodné jesť zeleninu na pravé poludnie, aby ste zabránili kyslosti, ktorú bielkoviny pri večeri vytvárajú v tele. Rovnomerne sa tak vyrovná deň a potom v noci sa nemôžu jesť.
Príďte bez hladu na večeru
Je dôležité nesedieť pri stole s žalúdok prázdny. Pred odchodom na ulicu by ste mali jesť ovocie doplnené zeleným čajom. Takto bruško nafúkne a zníži sa pocit hladu. Takto sa vyhnete pádu do pasce slaných a mastných predjedál a pochutín.
Pred jedlom a počas jedla
Pred sedením za stolom by ste mali vypiť 2 až 3 polievkové lyžice olivový olej, pretože bráni fermentačnému mechanizmu chrániacemu tráviaci trakt. Je vhodné piť vodu, aby nedošlo k dehydratácii. Zvyčajne sa vrháme na jedlo čisto emotívnym spôsobom. Niekoľko veľkých nádychov vám umožní zmierniť stres a jesť lentamente.