Ak trpíte úzkosťou, odradí vás kofeín a ďalšie stimulačné látky. Existujú však taktika, podľa ktorej môžu veľmi pestovatelia kávy napriek úzkosti piť kávu.
Nasleduje niekoľko najlepších tipov a trikov na zmiernenie škodlivých účinkov kofeínu na myseľ a telo. Doprajte si ráno posilku bez úzkosti alebo nervových pocitov.
Obmedzte sa na jednu šálku denne
Pri prekročení dvoch pohárov denne sa zvyšuje riziko búšenia srdca a podráždenosti. Väčšina lekárov sa zhoduje, že ideálny počet šálok kávy denne je jedna. Okrem prevencie závislosti na kofeíne umiernené pitie kávy môže tiež zabrániť záchvatom paniky vyvolaných touto zlúčeninou.
Berte to horúce
Horúce nápoje môžu mať upokojujúci účinok na nervový systém, čím pôsobia proti jej stimulačným vlastnostiam. Toto pravidlo je prenosné na infúzie a iné horúce tekutiny, napríklad polievky.
Čím skôr, tým lepšie
Kávu vypite skoro ráno môže udržať vaše vedľajšie účinky na únosnej úrovni. Raňajky sa preto javia ako najlepší čas dňa pre ľudí s úzkosťou, ktorí nemôžu bez tohto nápoja vyjsť na dennú dávku.
Znížte ju vodou
vzhľadom na to, že voda môže pomôcť zriediť kofeín, vypiť pohár H20 pred a po šálke kávy, znižuje pocit úzkosti. Dehydratácia môže tiež spôsobiť úzkosť a káva je diuretikum, takže existuje veľa dôvodov, prečo sa pri pití kávy uistite, že ste dobre hydratovaní.