Stále viac ľudí si vyberá stravu bez potravín živočíšneho pôvodu. Či už je to váš prípad alebo nie, odporúčame vám vyskúšať túto vegánsku pizzu doma.
Okrem toho, že je super výživný, pripravuje sa veľmi rýchlo a deti to milujú vďaka dúhe, ktorú jej zložky tvoria s ich nápadnými farbami.
Zloženie:
6 brokolice, nasekané
1/2 zelenej papriky, nakrájané na kocky
1/2 žltej papriky, nakrájané na kocky
1/2 oranžovej papriky, nakrájané na kocky
4 cherry paradajky, nakrájané na plátky
1/2 fialového zemiaka, varené a nakrájané na kocky
1/2 cibule, mleté
Vegánsky syr
2 celozrnné chleby pita
Poznámka: Namiesto pitas môžete použiť tradičnú pizzovú kôrku, aj keď celozrnné pitas sú plnšie.
Adresy:
Pitas pečieme 2 - 3 minúty pri teplote 190 ° C. Keď ich vyberiete, pridajte syr. Potom pridáme zvyšok surovín. Môžete si to urobiť podľa svojich predstáv, hoci ak s každou vytvoríte priamku, vznikne vám farebná a chutná dúha. Tento efekt osloví najmä najmenších v domácnosti.
Nakoniec vložte pizzu späť do rúry, kde by ste ich mali držať ešte 4 minúty pri teplote 190 ° C. Po tomto čase je toto zdravé a jednoduché vegánske jedlo pripravené na podávanie.
Výhody:
Cherry paradajky sú bohaté na vitamín A, pomáhajú posilňovať imunitný systém. Paprika poskytuje kopu antioxidantov. Obsah vlákniny v brokolici pomáha uspokojiť vašu chuť k jedlu. Y. fialové zemiaky sa ukázali ako účinné pri znižovaní vysokého krvného tlaku.