Vedeli ste, že jesť ako rodina umožňuje vylepšiť stravovacie návyky vašich detí? Pretože sa jedlo konzumuje doma a nie v reštaurácii, konzumované jedlo má skutočne lepšiu výživovú kvalitu. Budú konkrétne bohatší o vlákna jedloas„Vitamíny a minerály“ v dôsledku rastúceho zastúpenia zeleniny a ovocia v porovnaní s jedlami konzumovanými v zahraničí.
Lepšie stravovacie správanie
Byť v spoločnosti najbližších pri jedle vám tiež umožňuje diskutovať a konverzovať pri zachovaní priaznivých vzťahov. Mladí ľudia, ktorí sedia pri mesa jedenie so svojimi rodičmi má sklon k tomu, že si voči nim vytvorí pocit dôvery, a menej sa voči nim rozvíja comportamiento výživové, ako je bulímia alebo anorexia.
Od hodiny comida Nie je oddaný iba prehltnutiu obsahu taniera, mladí aj starí lepšie počujú signály hladu a sýtosti. To je dôvod, prečo niektoré štúdie zdôraznili skutočnosť, že jesť ako rodina Predchádza tiež problémom s nadváhou.
Čas a potešenie
V rýchlom tempe každého dňa musíte prestať a venovať si čas sebe. Pracujete, deti chodia do školy alebo škôlky, prečo nevyužiť jedlo ako zámienku na relax? Je zbytočné vrhať sa na prípravu príliš komplikovaných jedál. Marinované rybie filé, jazmínová ryža a paradajkový šalát z libanonských uhoriek môžu zasýtiť všetky brušká, ktoré si prídu doma oddýchnuť.
Ak stále chcete zlepšiť zážitok, relaxáciu a pohodu počas jedla, je dôležité venovať pozornosť Stoly na obed a jedzte taký, ktorý nám chutí, v ktorom je nám príjemne a integrujeme ho do výzdoby jedálne a atmosféry domu.
Stravovanie je stále nevyhnutnou nutnosťou, ale predovšetkým je to skutočné potešenie. Jedlo umožňuje deťom skúmať ich zmysly, chuť, hmat, zrak a chuťové zážitky, ktoré im umožňujú oceniť rastúcu škálu jedál.
Jedzte ako rodina prináša iba veľké výhody. Stačí venovať trochu času a zmeniť vnímanie dôležitosti, ktorá sa prikladá jedlám. A vy, čo sú dávky Čo vidíte, keď jete s rodinou?