Mnoho ľudí dostane pri cvičení červenú tvár kardiovaskulárne alebo námahy, ktoré zvyšujú vašu telesnú teplotu. Za čo to je? Existujú dôvody na znepokojenie? Tu vám ponúkame odpovede.
Keď začne stúpať telesná teplota, telo podnikne kroky, aby zostalo chladné. Jedným z týchto chladiacich procesov je potenie, ale tým, ktorý vysvetľuje začervenanie tváre, je rozšírenie krvných ciev v koži.
Tvár sa sfarbí jasne do červena, keď na povrch pokožky prúdi okysličená krv, ktorá pomáha vyžarovať teplo smerom von a zabraňuje prehriatiu. Je to prirodzený proces, ktorý pomáha regulovať telesnú teplotu, takže Nie je to dôvod na poplach.
Sčervenanie tváre preto nie je dôvodom na znepokojenie, pokiaľ nie je sprevádzané únavou, závratmi, nadmerným potením alebo nevoľnosťou. Ak sa vyskytne jeden alebo viac z týchto príznakov, môže to byť a známka vyčerpania teplaporucha, ktorej pravdepodobnosť výskytu je vyššia, ak sa v horúcich a vlhkých dňoch vyvíjate úsilie vonku, hoci v zime tiež existuje riziko, ak sme v teplej miestnosti.
na bojovať s úpalomJe nevyhnutné okamžite prestať cvičiť, uvoľniť si oblečenie (ak je príliš tesné) a piť veľa studenej vody. Aby ste im zabránili, len sa uistite, že pred tréningom a počas neho pijete veľa tekutín a snažte sa vždy konať v mierne zahriatom prostredí, a to v lete aj v zime.