Tento Halloween, skôr ako vypustíte vnútornosti z lucerny alebo ručne vyrezávanej tekvice, nezabudnite na to s tekvicovými semiačkami si môžete pripraviť nasledujúce občerstvenie, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu a podporuje dobré zdravie prostaty.
Okrem toho je dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny, a preto bude a skvelé občerstvenie pre vás, ak sa snažíte schudnúť.
Ingredientes:
2 šálky tekvicových semien predtým umytých a vysušených
1/2 lyžice olivového oleja
2 lyžičky korenia podľa výberu
Soľ podľa chuti
Inštrukcie:
Rúru predhrejte na 200 ° C.
Vo veľkej mise zmiešajte tekvicové semiačka s olejom, soľou a korením.
Semená rovnomerne rozložte na plech, aby tvorili jednu vrstvu.
Pečieme 20 minút, kým nie sú semienka chrumkavé, pričom panvicu posúvame každých pár minút, pretože sú opečené.
Vyberte plech z rúry a prípadne pridajte do svojich tekvicových semiačok ďalšie korenie.
Poznámka: Nebojte sa byť kreatívni s korením, ktoré zvyšujú metabolizmus. Naša rada je pridať škoricu, trochu hnedého cukru a štipku škorice, aby mala príchuť sladká a pikantná.