Vaše tráviace zdravie môže byť ohrozené stúpajúcimi teplotami, a to nie kvôli samotnému teplu, ale preto, že ľudia unesení eufóriou z horúceho počasia často spôsobujú nežiaduce zmeny v ich stravovaní. Ak chceš udržujte svoj žalúdok pokojný na jar, toto sú potraviny, ktorým sa musíte vyhnúť.
Na jar začíname tráviť viac času vonku, čo nás môže prinútiť nadmerne používať sýtené sódy. Ísť po práci s priateľmi na piknik alebo na terasu je po duševnej stránke skvelým rozhodnutím, ale nerobte to škodlivo. Nenechajte sa zahltiť bublinkovými nápojmipretože často obsahujú kyselinu fosforečnú a rafinovaný cukor, oba ničia dobré baktérie v črevách.
Okrem toho sýtenie oxidom uhličitým tiež privádza prebytočný vzduch do tráviaceho traktu, čo vedie k viditeľne nafúknutejšiemu bruchu, podráždeniu a predovšetkým k nepríjemnému pocitu ťažkosti, ktorý môže nakoniec zničiť aj tie najsľubnejšie dni. Ľudia náchylní na tráviace ťažkosti môžu tieto príznaky pociťovať len pri jednej plechovke, preto je najlepšie neskúšať a choďte radšej na zdravé limonády, ako domáci ľadový čaj.
Vyhýbajte sa spracovanému mäsu a alkoholu BBQ by malo byť tiež na jar tohto roku prioritou, ak si chcete udržať dobré zdravie tráviaceho systému. Prvé (párky, slanina, chorizo) obsahujú dusičnany, ktoré sa pridávajú ako konzervačné látky, ktoré môžu zabíjať užitočné baktérie Lactobacillus v čreve. A ak to nestačí, konzumácia spracovaného mäsa tiež zvyšuje riziko rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb.
Alkohol sa s príchodom sezóny vonkajších večierkov konzumuje častejšie. Ak však nechcete trpieť tráviacimi problémami, musíte sa ovládať. Nadmerné pitie môže spôsobiť zmeny v črevných baktériách, zvýšené riziko poškodenia pečene. Ďalším škodlivým účinkom konzumácie viac ako dvoch pohárov alebo dvoch pív týždenne je nadváha.