Balené potraviny sa všeobecne neodporúčajú, existujú však výnimky. Nie všetko čerstvé je dobré (napríklad červené mäso) alebo nie je zabalené všetko škodlivé. Tu vysvetľujeme Akými výrobkami by ste mali naplniť svoju špajzu, ak sa chcete zdravo stravovať?.
Nabité vlákninou a bielkovinami, fazuľa dokáže vyriešiť viac ako jedno jedlo a zlepšiť váš črevný priechod. Zásobte sa jeho mnohými odrodami a za pár minút pripravte jednoduché a zdravé jedlá. Ďalšou strukovinou, ktorú nemôžete prestať skladovať, je cícer, tiež nabitý vlákninou a bielkovinami ... a s takou všestrannosťou, ktorá ho robí ideálnym do šalátov, polievok a dokonca aj na predjedlá.
Zmiešajte hrsť svojich obľúbených cestovín s trochou zeleniny a trochou omáčky a dosiahnete jedlo, ktoré je rovnako chutné ako zdravé. Takže vždy je zaujímavé mať po ruke špagety, rezance, makaróny atď., po celú dobu.
pridať zrná ako quinoa Nad obilninami, šalátmi a inými potravinami je to zvyk plný výhod, preto nemôžete prestať zaraďovať túto skupinu potravín do svojej špajze. A ak sú zrná považované za jeden z klenotov akejkoľvek potravinovej rezervy, nie je to o nič menej. Slnečnica, tekvica, chia, sezam, ľan ... Pridajte ich do šalátov, ako ozdobu na restovanej zelenine a vyprážaných jedlách alebo k jogurtu na občerstvenie.
Získajte dobrú zásobu svojich obľúbených orechov (Pamätajte, že čím viac balenia vážia, tým sú z dlhodobého hľadiska lacnejšie) a uložte ich do murárskych pohárov, aby ste ich mohli použiť na občerstvenie alebo na zvýšenie bielkovinovej hodnoty hranolčekov, šalátov, smoothies alebo domácich koláčikov.