Grilovanie predstavuje jednu z najväčších hrozieb pre vašu stravu
Na jar je ľahšie schudnúť, pretože nová sezóna nás povzbudzuje k tomu, aby sme jedli viac ovocia a zeleniny, a zdá sa, že prvá príležitosť v mesiacoch je cvičiť vonku bez obáv z prechladnutia. Ak však nie sme opatrní, kilá navyše môžu prísť rovnako ľahko ako chudnutie. Tu vám ponúkame tri dôležité tipy, ako na jar nepriberať.
Keď si po práci dáte drink na terase, môžete do tela vstreknúť stovky kalórií, ktoré sa z krátkodobého hľadiska môžu premeniť na nežiaduce hromadenie tuku v bruchu. Aby ste sa tomu vyhli, preskočte sýtené sódy, smoothies a umelé džúsy a obmedzte tapas na jedenkrát týždenne. Časy, ktoré chodíte počas týždňa von, stavte na ochutené vody a občas na nízkokalorický kokteil. Ak niečo zjete, skúste to počítať ako občerstvenie alebo večeru, aby ste sa vyhli nadmernej váhe spôsobenej občerstvením medzi jedlami.
Doprajte si sezónnu zeleninu bez pridania kalórií navyše. Vyhnite sa pridávaniu syra alebo omáčok do špargle a inej zeleniny, ktorá prichádza na trhy s novou sezónou. Dajte ich v pare alebo na grile s trochou olivového oleja, soľou a korením. Čokoľvek iné, čo na ne dáme, vám len pokazí vynikajúcu príležitosť na doplnenie sa do krvi za veľmi málo kalórií.
Dobré počasie láka na grilovanie doma s jedlami s vysokým obsahom tukov, ako sú hamburgery a párky v rožku, ako hlavnými hosťami. Aby ste na jar nepriberali, je nevyhnutné, aby ste tieto potraviny vymenili za čerstvú zeleninu, biele mäso a ryby. Obmedzte počet pív na jedno a dajte si ovocie ako dezert, aby ste zakončili zdravú grilovačku.