Zoznámte sa s týmito potraviny, ktoré sa zdajú zdravé, ale nie sú zistiť, či prijímate niečo, čo považujete za prospešné, aj keď to v skutočnosti nemá žiadne zdravotné výhody a v niektorých prípadoch môže byť dokonca škodlivé.
Viaczrnné výrobky obsahujú rôzne zrná, ale väčšinou to nie sú celé zrná. Pretože tam sa nachádzajú výživné látky, ktoré nás zaujímajú, konzumácia chleba alebo cereálií označených týmto názvom nezlepší vaše zdravie. Predtým, ako ho vyhodíte, pozrite sa na zoznam prísad a zistite, aké pupienky sa objavia. Ak sú to celé čísla, pokračujte.
Slávni gumení medvede a iné mäkké sladkosti často znejú ako dobrá voľba pre najmenších v domácnosti, nenechajte sa však oklamať slovami „ovocný džús“. Tieto dobroty neobsahujú skutočné ovocie, ale sú vyrobené zo zmesi cukru, džúsového koncentrátu, zahusťovadiel, farieb a aróm. Tieto umelé prísady sú zdraviu škodlivé, najmä pre zuby.
Mali by ste si tiež dávať pozor na akýkoľvek mikrovlnný výrobok inzerované ako zdravé. Môžu predstavovať rýchly spôsob stravovania, ale na oplátku nám dodajú sodík, tuk, cukor a v mnohých prípadoch trans-tuky a azodikarbonamid (prísada používaná do pneumatík a podložiek na jogu). Pravidelné konzumovanie jedál v mikrovlnnej rúre nie je dobrý nápad pre vaše zdravie, pretože takmer neposkytujú žiadne výživné látky. Namiesto toho vždy choďte na čerstvé produkty.
Pokiaľ ide o syr, jediný, kto ťa neztuční, je čerstvý syr. Zvyšok syrov, ktoré sú propagované ako odtučnené alebo nízkotučné, sú spracované výrobky, ktoré obsahujú veľmi dlhý zoznam prísad. Jedzte každý deň čerstvý syr a svoju obľúbenú odrodu raz týždenne a odložte všetky nemožné činnosti, ako napríklad beztukový syr.