Kto odolá pokušeniu sladkého a ešte viac, ak ide o čokoládový krém. Pri tejto príležitosti prinášame veľmi zdravý recept na domáci kakaový krém, z ktorého vám bude slziť ústa.
Je to recept vhodný pre všetkých ľudí trpiacich neznášanlivosťou laktózy, pretože neobsahuje mliečne deriváty. Všetky ingrediencie je možné navyše prispôsobiť chutiam každej z nich.
Kakaové krémy, ktoré nám predávajú v supermarkete, sú plné konzervantov a ich hlavnou ingredienciou sú biely cukor, jedlo považované všetkými odborníkmi na výživu za jed. Potom je jeho druhou zložkou nejaký druh tuku, zvyčajne rastlinného typu, ktorý zvyčajne nešpecifikujú, a nakoniec je v menšej miere zložený z kakaa a lieskových orechov.
Najlepšie je preto urobiť si to sami doma, aby ste presne vedeli, čo jete.
Zdravý kakaový krém
- Namiesto cukru použijeme med včely, oveľa zdravšie ako rafinovaný biely cukor.
- Mastným prvkom, ktorý použijeme na dosiahnutie dobrej konzistencie, bude a vysoko kvalitný olejz olivový alebo kokos. The kokosový olej Má výhodu v tom, že ľahšie tuhne a podľa štúdií o tejto potravine ide o rastlinný tuk, ktorý urýchľuje náš metabolizmus a okamžite sa premieňa na energiu.
- El kakao vyberieme si to čistý a bez tukov. Je perfektné dať telu horčík a zlepšuje našu náladu. V obchodoch s biopotravinami sa dá nájsť veľmi ľahko.
- L lieskové orechy sú bohaté na mastné kyseliny, vitamíny, vlákninu a minerály. Dotyk tohto sušeného ovocia je dokonalý a ten, ktorý dokáže nášmu kakaovému krému poskytnúť nádych, ktorý hľadáme.
Všetky tieto ingrediencie budú navzájom zbytočné žiadna mliečna prísadaZ tohto dôvodu je dokonalý a ideálny pre ľudí s intoleranciou.
Príprava kakaového krému
Množstvá
- 100 gr čistého kakaového prášku
- 100 gr pražených lieskových orechov, nesolených a mletých
- 100 gr extra panenského olivového oleja alebo kokosového oleja
- 50 gr medu
Nemáte nič iné, ako zmiešať všetky tieto ingrediencie a ísť testovať a nechajte ich podľa vašich predstáv. Zmes môžete zredukovať, ak zistíte, že jej je veľa, v kuchyni je všetko otázkou testovania, skúmania hrať a riskovať.
S týmto zdravý kakaový krém A domáce, ktoré môžete mať v chladničke, nebudete mať toľko výčitiek svedomia, kedykoľvek si ich natriete na kúsok chleba alebo koláčik, samozrejme, je to oveľa zdravšia alternatíva ako tá, ktorú nájdete v supermarkete. , teda čaj Odporúčame vám vyskúšať to bez váhania chvíľu.