Vedeli ste, že šošovica je jednou z najlepších potravín, ktoré môžete do svojej diéty zahrnúť pri chudnutí? Okrem toho, že varia rýchlejšie ako iné strukoviny (veľmi dôležité pre tých, ktorí majú málo času na jedlo), sú nízkotučné a bohaté na bielkoviny. To sú 4 dôvody, prečo jesť šošovicu, ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov alebo zostať v rade.
Je bohatý na rozpustnú vlákninu pomáha telu vstrebávať sacharidy pomalšie. To spomaľuje trávenie, predlžuje pocit sýtosti a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Ak budete jesť hrsť denne, budete mať snahu jesť nezdravé veci mimo svoju myseľ.
Rovnako ako u iných strukovín, šošovice zvyšujú schopnosť tela spaľovať tuky vďaka typu vlákna, ktoré sa nazýva odolný škrob. Len s polovicou šálky získate najmenej 3,4 gramu.
Váš príjem bielkovín udržuje vysokú hladinu energie. Pretože je to dôležité? Veľmi jednoduché, keď sa cítime skleslo, objaví sa túžba piť sýtené nealkoholické nápoje a sladkosti. Vegetariáni musia jesť šošovicu, pretože táto potravina je jedným z najvyšších zdrojov bielkovín v porovnaní s inými strukovinami a orechmi.
Jedným z kľúčov k zníženiu hmotnosti je zabezpečenie komplexnosti prijatých sacharidov a šošovice. Keď sú tohto typu, telo ich spaľuje pomalšie, predlžuje pocit sýtosti a ponúka dlhotrvajúci zdroj energie. veľmi užitočné čeliť tréningu so silou a optimizmom.