4 dôvody, prečo jesť šošovicu, ak chcete schudnúť

Neporiadok v pottáži

Vedeli ste, že šošovica je jednou z najlepších potravín, ktoré môžete do svojej diéty zahrnúť pri chudnutí? Okrem toho, že varia rýchlejšie ako iné strukoviny (veľmi dôležité pre tých, ktorí majú málo času na jedlo), sú nízkotučné a bohaté na bielkoviny. To sú 4 dôvody, prečo jesť šošovicu, ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov alebo zostať v rade.

Je bohatý na rozpustnú vlákninu pomáha telu vstrebávať sacharidy pomalšie. To spomaľuje trávenie, predlžuje pocit sýtosti a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Ak budete jesť hrsť denne, budete mať snahu jesť nezdravé veci mimo svoju myseľ.

Rovnako ako u iných strukovín, šošovice zvyšujú schopnosť tela spaľovať tuky vďaka typu vlákna, ktoré sa nazýva odolný škrob. Len s polovicou šálky získate najmenej 3,4 gramu.

Váš príjem bielkovín udržuje vysokú hladinu energie. Pretože je to dôležité? Veľmi jednoduché, keď sa cítime skleslo, objaví sa túžba piť sýtené nealkoholické nápoje a sladkosti. Vegetariáni musia jesť šošovicu, pretože táto potravina je jedným z najvyšších zdrojov bielkovín v porovnaní s inými strukovinami a orechmi.

Jedným z kľúčov k zníženiu hmotnosti je zabezpečenie komplexnosti prijatých sacharidov a šošovice. Keď sú tohto typu, telo ich spaľuje pomalšie, predlžuje pocit sýtosti a ponúka dlhotrvajúci zdroj energie. veľmi užitočné čeliť tréningu so silou a optimizmom.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.