Dali ste si tento rok na jeseň cieľ schudnúť? Je to veľmi dobrá sezóna, kedy to vyskúšať, pretože si to psychicky spájame s novými začiatkami a teploty sú ideálne pre športovanie v interiéroch aj exteriéroch.
Okrem cvičenia vám pomôžu schudnúť aj ďalšie veci, ktoré súvisia s jedením. Venujte sa športu, ktorý by mohol byť rýchlou chôdzou štyrikrát týždenne, a Ak tieto tipy a triky uvediete do praxe, nedôjde k akumulácii tuku, ktorý by vám odolal.
Najobľúbenejšia je citrónová voda, ale pitie kávy, zeleného čaju a ľadovej vody vám tiež pomôže spáliť kalórie každý deň. Pridané po niekoľkých mesiacoch môžu dosiahnuť dve kilá. Skvelá odmena za minimálne úsilie. Nezabudnite, že v prípade kávy a čaju nepridávajte mlieko alebo cukor. Maximálne trochu výťažku zo stévie.
Jesť sacharidy a chudnúť sú úplne kompatibilné, musíte to však urobiť správnym spôsobom. Počas chladných mesiacov máme tendenciu spotrebovať menej energie ako v lete, a preto by počet kalórií mal byť konzistentný. Jesť viac kalórií, ako dokážeme spáliť, je vstupenkou do nadváhy. Takže si dobre zmerajte cestovinové jedlá a veľkosť sendvičov. Pokiaľ ide o chlieb, stavte na celozrnné odrody, pretože ten uspokojí chuť viac ako biely.
Červené mäso brzdí chudnutie a zvyšuje riziko rakoviny. Vyprážané jedlá, ako napríklad hranolky, spôsobujú hromadenie tuku. A balené nealkoholické nápoje a džúsy okrem toho, že nemajú nulovú výživovú hodnotu, sú často zodpovedné aj za pásy ľudí. Ľudia, ktorí ich užívajú každý deň, majú až o 500 percent väčšie pásy ako tí, ktorí nepijú.