Jedná sa o stravovací režim určený predovšetkým pre všetkých ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl, ktoré majú pomaly. Je to veľmi jednoduchá diéta, do ktorej budete musieť denne zapracovať maximálne 2150 1 kalórií. Ak to urobíte striktne, umožní vám to schudnúť medzi 2 ½ a 30 kilami za XNUMX dní.
Ak ste odhodlaní zaviesť túto diétu do praxe, budete musieť mať zdravý zdravotný stav, piť každý deň čo najviac vody, infúzie si osladiť sladidlom a jedlo ochutiť soľou, bylinkami, octom a minimálnym množstvom olivový olej.
Príklad denného menu:
Raňajky: 1 šálka kávy s odstredeným mliekom, 1 mandarínka a 1 hrianka bieleho chleba natretá svetlým bielym syrom.
Poludnie: 2 zelené alebo červené jablká.
Obed: 1 porcia rýb, 1 porcia šalátu z hnedej ryže, červená repa a bielok a 1 šálka zeleného čaju.
Poludnie: 2 hrušky alebo slivky.
Občerstvenie: 1 šálka čaju podľa vášho výberu, 1 nízkotučný jogurt s malými cereáliami a 2 ľahké celozrnné sušienky.
Večera: 1 porcia špenátového koláča, 1 plátok šunky, 1 šálka tekvicovej polievky a 1 šálka červeného alebo bieleho čaju.
Pred spaním: 1 malý banán.