1950 kalorická diéta

Toto je strava určená pre ľudí, ktorí potrebujú schudnúť, ale nechcú to robiť rýchlo. Ak to urobíte striktne, umožní vám to schudnúť medzi 2 a 2 kilogramu za 1 mesiac. Samozrejme, budete musieť kontrolovať množstvo kalórií, ktoré vložíte, pretože nebudú schopné prekročiť hodnotu 1950.

Ak ste odhodlaní zaviesť tento stravovací plán do praxe, musíte mať zdravý zdravotný stav, venovať sa nejakej fyzickej aktivite, piť čo najviac vody každý deň, infúzie dochutiť sladidlom a dochutiť soľou a soľami. minimálne množstvo olivového oleja.

Denné menu:

Raňajky: 1 nálev podľa vášho výberu, 1 nízkotučný jogurt a 1 ovocie podľa vášho výberu.

Poludnie: 1 nálev podľa vášho výberu a 2 ľahké toasty so stolovým olejom natreté ľahkým bielym syrom.

Obed: 1 šálka ľahkého vývaru, varená zelenina podľa vášho výberu a 1 porcia ľahkej želatíny s 1 ovocím podľa vášho výberu zmiešané. Môžete jesť také množstvo zeleniny, koľko chcete.

Poludnie: 1 infúzia podľa vášho výberu a 1 ľahká cereálna tyčinka alebo 2 ľahké vodné sušienky.

Snack: 1 nálev podľa vášho výberu nakrájaný s odstredeným mliekom, 3 malé hrianky celozrnného chleba natreté ľahkým džemom a 1 ovocie podľa vášho výberu.

Večera: 1 šálka domácej zeleninovej polievky, 150 g. kuracie alebo rybie mäso, 1 porcia surového zeleninového šalátu podľa vášho výberu a 1 porcia ľahkej želatíny s 1 ovocím podľa vášho výberu zmiešané.

Po večeri: 1 infúzia podľa vášho výberu. Môžete to nakrájať s odstredeným mliekom.