Toto je strava určená pre tých, ktorí potrebujú schudnúť kvôli zdravotným alebo kozmetickým problémom. To isté musíte robiť striktne aj nižšie nesmie prekročiť 1300 XNUMX kalórií Celkovo je tiež dôležité venovať sa fyzickej aktivite.
Ak praktizujete túto diétu, môžete to robiť iba 10 dní, umožní vám to schudnúť asi 3 kilá. Je nevyhnutné, aby ste mali zdravý zdravotný stav, každý deň pite čo najviac vody, infúzie si oslaďte sladidlom a jedlo dochuťte soľou, octom a olivovým olejom.
Príklad denného menu:
- Raňajky: 1 nálev podľa vášho výberu (čaj, káva alebo varený kamarát) a 1 hrianka z 2 plátkov ľahkého otrubového chleba s 1 plátkom šunky a 1 ľahkým syrom.
- Poludnie: 1 nízkotučný jogurt.
- Obed: 1 malý tanier z celozrnných rezancov s nastrúhaným ľahkým syrom, 1 paradajka a 1 jablko.
- Poludnie: 1 pohár odstredeného mlieka a 1 ľahká vodná sušienka.
- Občerstvenie: 1 nálev podľa vášho výberu (čaj, káva alebo varený druh) a 2 ryžové koláče natreté ľahkým džemom.
- Večera: 150 g. grilované chudé mäso, kuracie alebo rybie mäso, 1 porcia surového zeleninového šalátu podľa vášho výberu a 1 pomaranč.
- Po večeri: 1 infúzia podľa vášho výberu.