Toto je strava určená pre ľudí, ktorí potrebujú schudnúť tie kilogramy navyše, ktoré vás tak trápia, ak to urobíte do bodky, umožní vám to schudnúť medzi 1 ½ a 2 kilami za 7 dní. Budete musieť prísne kontrolovať kalórie, ktoré začleňujete, pretože nemôžu prekročiť 1150.
Ak ste odhodlaní zaviesť túto diétu do praxe, mali by ste mať zdravý zdravotný stav, piť každý deň čo najviac vody, infúzie dochucovať sladidlom a dochucovať soľou a minimálnym množstvom olivového oleja.
Ukážka denného menu
Raňajky: 1 nálev podľa vášho výberu, 1 ovocie podľa vášho výberu a 3 otrubové sušienky.
Poludnie: 1 nízkotučný jogurt s obilninami alebo ovocím.
Obed: ľahký vývar, 1 hlboký tanier šalátu zo surovej zeleniny podľa vášho výberu, 50 g syra na pozdrav a 1 ovocie podľa vášho výberu. Môžete vypiť požadované množstvo vývaru.
Poludnie: 1 veľký pohár ovocného džúsu podľa vášho výberu.
Občerstvenie: 1 nálev podľa vášho výberu nakrájaný s odstredeným mliekom a 3 ľahké stolové hrianky natreté syrom alebo ľahkým džemom.
Večera: ľahká polievka, 150 g. grilovaná ryba, kuracie alebo chudé mäso s 1 dávkou surovej zeleniny podľa vášho výberu alebo 200 g. celozrnné rezance s nastrúhaným ľahkým syrom a 1 ovocím podľa vášho výberu. Môžete vypiť také množstvo polievky, koľko chcete.
Po večeri: 1 infúzia podľa vášho výberu.