Dobrý odpočinok nám zaručuje, že obnovíme naše systémy, aby sme im mohli čeliť ďalší deň, a tým lepšie pracovať, lepšie študovať a zhrnúť cítiť sa lepšie, ale pri mnohých príležitostiach to nie je také ľahké, keď je v strese stres, preto poznať prírodné zdroje, ktoré nám umožňujú dosiahnuť a odpočívaj je to veľmi dôležité pre naše zdravie a želatína nám to môže pomôcť dosiahnuť.
El nespavosť podľa EÚ v súčasnosti ovplyvňuje takmer 50 percent svetovej populácie University of Maryland a medzi 20 až 30 percentami postihnutých bude musieť bojovať viac ako rok s týmto problémom, ale želatína môže mať pozitívne účinky, aby pomohla zaspať prirodzene teda bez vedľajších účinkov.
Spánok je nevyhnutný, aby pomohol telu opraviť sa po celodennej námahe, ale náš spánkové vzorce sa mohli vyvinúť prostredníctvom evolučného procesu adaptácie, pretože pôvodne súviseli s lovom na prežitie, ktorý bolo bezpečnejšie vykonávať počas dňa a v noci hľadať odpočinok na bezpečnom mieste, aby sa zároveň chránili pred nočnými predátormi.
Podľa Washingtonská univerzita zvieratá, ktoré sú nižšie v potravinový reťazec, majú tendenciu spať oveľa menej, pretože im hrozí väčšia pravdepodobnosť, že ich zjete.
Podľa štúdie uskutočnenej v roku 1998 v University of Southern California (San Diego), a diéta s nízkym obsahom tryptofánu prispieva k podpore indukcie spánku u mužov a želatína sa používa ako súčasť stravy s nízkym obsahom tryptofánu, a preto súvisí s prirodzené zmierenie spánku.
Prečítajte si viac.
Zdravé tipy na prekonanie nespavosti
Zdroj: Časopis „Lekárska výživa“
Obrázok: MF