Musí jesť chlieb vyváženým spôsobomJe pravda, že je to potravina bohatá na sacharidy, ktorá, ak sa vezme na ľahkú váhu, spôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti, aj keď v závislosti od typu nám poskytne veľké množstvo vlákniny, nevyhnutné pre zdravú výživu.

Musíme si uvedomiť, čo máme brať príliš veľa jedla je škodlivé, či už je to chlieb, červené mäso alebo voda. Je vhodné vypiť dva litre vody denne, ale nie je vhodné dosiahnuť 5 alebo 6 litrov, všetko treba vnímať s nadhľadom a logicky.

Napríklad si musíme pamätať dva druhy chleba, ktoré sa najviac konzumujú, a to krájaný chlieb a „chlebový chlieb“, jeden z celých životov. Prvý je najmenej odporúčaný, obsahuje tuky, cukry a prísady, aby ho udržal dlhšie. Jeho príjem by mal byť značne obmedzený, zatiaľ čo najzdravším chlebom bude ten, ktorý obsahuje najväčšie množstvo obilia a ktorého zloženie naznačuje, že je 100% celozrnná múka.

Chlieb, najzdravší

Celá pšenica

Je najbežnejšia a najpredávanejšia. Tento typ obsahuje nerozpustnú vlákninu, ktorá je skvelá na prevenciu rakoviny hrubého čreva. Je to pohodlné dobre si pozri suroviny, veľa z nich je zmiešaných s inými múkami a už by neboli zdravé. Je to chlieb, ktorý má na prvý pohľad tmavšiu farbu a obsahuje menej prísad a prísad.

Z ovsa

Ovsené vločky nadobúdajú veľkú dôležitosť a nie sú to len veľmi základné jedlá, ale ideálne látky na udržanie tela v čistote od toxínov, ktoré napomáhajú nášmu tráveniu a evakuácii. Rovnako ako udržiavanie zlého cholesterolu na uzde. Je kombinovaný s pšeničnou múkou, vďaka čomu je ľahší a príjemnejší, je menej suchý ako chlieb vyrobený iba z pšeničnej múky.

raž

Tento typ nie je taký častý, hoci je na vzostupe a vďaka novým návykom zdravého stravovania a športu sa stáva čoraz dôležitejším. Nie každému sa to páči a predáva sa ho menej, ale je to ideálna možnosť, ako sa vyhnúť konzumácii bieleho chleba pripraveného z bielych a rafinovaných múk.

Veľmi chutný a príjemný chlieb, ktorý sa dobre kombinuje so sladkým aj slaným. Ideálne na odber každé ráno pár chlebov, ideálna dávka na naplnenie energie a pokojnej úzkosti, ak dodržiavate diétu.

V tomto prípade, v porovnaní s predchádzajúcimi dvoma, obsahuje viac vlákniny a živín vo vnútri, zmesi železo a vitamín B. Ideálne na konzumáciu sacharidov bez toho, aby ste sa zľutovali, neprinesie vám váhu a pomôže vám tiež vyčistiť telo.

A stále existujú oveľa viac druhov chlebaTentokrát sme priniesli najbežnejšie a najľahšie dostupné, pre ďalšie podrobne rozpíšeme, ktoré sú najpriaznivejšie a najoriginálnejšie, aké nájdete v konkrétnych pekárňach alebo bylinkárkach.