Prítomnosť humoru v našom živote pomáha nielen proti úzkosti a depresii. Výskum ukázal, že smiech môže často predĺžiť životy ľudí. Nasledujú štyri závažné zdravotné dôvody, prečo sa často smejete.
Smiech predchádza chorobám. Keď sa smejeme, dýchame s bránicou, čo zvyšuje prietok, ktorý prechádza lymfatickými uzlinami. To pomáha eliminovať toxíny a chráni nás pred chorobami zvýšením počtu lymfocytov v krvi.
Štúdia z 80. rokov XNUMX. storočia ukázala, že hladiny hormónu stimulujúceho imunitný systém sa zvýšili, keď účastníci sledovali vtipné videá.
Smiech odbúrava stres. Hladiny troch hormónov spojených so stresom (kortizol, epinefrín a DOPAC) sú pri smiechu znížené. Je to spôsobené aktiváciou parasympatického nervového systému, ktorý upokojuje celé telo a uvoľňuje enfdorfíny pôsobiace proti stresu.
Smiech chráni srdce. Jedna štúdia zistila, že u ľudí so srdcovými chorobami bola o 40 percent nižšia pravdepodobnosť smiechu v mnohých situáciách v porovnaní so zdravými ľuďmi rovnakého veku. Dôvodom by malo byť to, že psychický stres zhoršuje endotel, ochrannú bariéru, ktorá lemuje cievy. To môže spôsobiť sériu zápalových reakcií, ktoré vedú k hromadeniu tuku a cholesterolu v srdcových tepnách a nakoniec k infarktu.
Smiech tiež reguluje krvný tlak a zvyšuje prietok krvi v tele, čo je pre zdravie srdca kľúčové.
Smiech spaľuje kalórie. Pretože spotrebuje energiu a zvyšuje váš srdcový rytmus o 10 až 20 percent, smiech 10 - 15 minút denne by mohol spáliť 10 až 40 kalórií denne, čo na konci roka môže znamenať asi o 2 kilá menej.