Ak ste navrhli schudnite túto jeseňTu vám ponúkame štyri tipy týkajúce sa stravovania, ktoré vám nepochybne pomôžu dosiahnuť váš cieľ, ak budete konzistentní a spojíte ho s niekoľkými týždennými cvičeniami.
Prestaňte konzumovať spracované potraviny (chipsy, sladké obilniny a väčšina balených vecí) pomáha znižovať množstvo cukru, sodíka a tukov, čo sa prejaví v chudnutí, ktoré si všimnete v priebehu niekoľkých týždňov a s pribúdajúcimi mesiacmi pribúda.
Zvýšte prítomnosť ovocia, zelenina a strukoviny v strave, odloženie spracovaných potravín, vyprážaných jedál a omáčok (majonéza, paradajková omáčka z konzervy ...) tiež povedie bez akýchkoľvek pochybností k zníženiu hmotnosti. Okrem toho bude mať prospech aj telo, pretože tento trik zvyšuje hladinu vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré získavame z potravy.
Znížte spotrebu soli je to ďalší kľúč, pokiaľ ide o chudnutie pomocou stravy. Namiesto toho do jedál pridáme korenie, ktoré tiež dobre dochucuje, ak si vieme dobre vybrať. Znižovanie vysokého tlaku a znižovanie rizika vzniku kardiovaskulárnych chorôb sú ďalšími výhodami znižovania príjmu solí.
Posledný trik pozostáva z neber pridane cukry, alebo čo je to isté, nejedzte žiadne jedlo, ktorého sladkosť nie je prirodzená. Ochutené jogurty a pečivo je potrebné z jedálnička vylúčiť, čo neznamená, že nemôžeme jesť jogurty ani sušienky, ak sa najskôr ubezpečíme, že neobsahujú pridané cukry. Ovocie je tiež najväčším zdrojom prírodného cukru.