Toto smoothie obsahuje vitamíny A, B, B1, B2, B3, PP, E a C, ako aj minerály ako fosfor, horčík, vápnik, síra.
Toto smoothie je veľmi užitočné proti chrípke a bronchitíde, pomáha v boji proti anémii a pomáha v závažných prípadoch dermatózy.
Ingredientes
1 hrsť špenátových listov
Šťava z ½ citróna
1 hrsť listov žeruchy
Preparación
Vložte špenát a žeruchu nakrájanú na kúsky ručne do mixéra, pridajte citrónovú šťavu a ak chcete, pridajte ľadový mráz.
Všetko najskôr zmiešajte, pomaly miešajte a potom zvyšujte rýchlosť. Podávame v dlhom pohári, ak je to podľa vašich predstáv, môžete dať kocky ľadu.