Je to ideálne jedlo pre všetkých ľudí, ktorí dodržiavajú stravovací režim, aby zhodili tie kilogramy navyše, ktoré ich tak trápia. Je pripravená z čerstvých, ľahkých a ľahko nájditeľných jedál, ktoré vám umožnia pripraviť chutné jedlo, z ktorého nebudete mať tuk.
Tento salpicón je vyrobený z kuracieho mäsa, ktoré je nízkokalorické a lacné jedlo, obsahuje tiež širokú škálu zeleniny. Všetko to sú prvky, ktoré tvoria väčšinu diét zameraných na chudnutie. Je to ideálne jedlo pre ročné obdobia, keď je teplo.
Ingrediencie pre 5 porcií:
»400 g. kuracie mäso bez kože.
»200g. varenej hnedej ryže.
»100g. hrachu.
»100 g. nakrájané cherry paradajky.
»2 cibule nakrájané na malé kúsky.
»50 g. kukurica.
»100 g. strúhanú mrkvu.
»50 g. repy nakrájanej na kocky.
»100 g. nadrobno nakrájanú kapustu.
»3 varené bielky nakrájané na kúsky.
»50 g. z varených zemiakov nakrájaných na kocky.
„Soľ.
" Olivový olej.
»Ľahká majonéza redukovaná prírodnou citrónovou šťavou.
Príprava:
Najprv budete musieť kurča piecť v rúre alebo grilovať, kým nebude dobre uvarené, nechať ho vychladnúť a nakrájať ho na malé kocky. Potom do nádoby pridajte kuracie mäso, ryžu, hrášok, paradajky, cibuľu, kukuricu, mrkvu, cviklu, kapustu, vaječné bielky a zemiaky a všetky prvky dobre premiešajte.
Potom musíte nádobu zakryť a vložiť do chladničky najmenej na 30 minút. Počas jedla si budete musieť vziať veľkú misu, vložiť do nej salpicón a dochutiť ju soľou a olejom. Môžete ju posypať ľahkou majonézou zredukovanou citrónovou šťavou, aby získala nádych chuti.
Môj manžel je veľmi, ale veľmi zápcha, snažím sa veľa vecí a nič mi nemôže pomôcť.