Tu uvádzame ľahký recept odlišný od ostatných, je veľmi ľahký na prípravu a na jeho prípravu je potrebné minimálne množstvo prvkov a času. V zásade sa pripravuje ako kuracie mäso a nejaká zelenina, ak vám niektorá ingrediencia nie je podľa vašich predstáv, môžete ju vymeniť za podobnú.
Tento recept na ľahké plnené kuracie závitky je veľmi bohatý a je špeciálne navrhnutý pre všetkých ľudí, ktorí praktizujú diétu zameranú na chudnutie alebo údržbu a chcú jesť niečo iné a vďaka tomu nezahŕňajú veľké množstvo kalórií.
Zloženie:
> 1 kilogram kuracieho mäsa.
> 1 malá červená paprika.
> 1 malá zelená paprika.
> 1 cibuľa.
> 1 strúčik cesnaku.
> 1 zelenú cibuľu.
> Soľ.
> Paprika.
> Paličky.
> Rastlinný postrek.
Príprava:
Najskôr musíte kurča zvrchu starostlivo umyť, potom osušiť a valčekom alebo kuchynským kladivkom ho jemne rozdrviť, aby bolo mäso jemnejšie. Na druhej strane budete musieť veľmi jemne nakrájať strúčik cesnaku, zelenú cibuľu, obyčajnú cibuľu, červenú papriku a zelenú papriku.
Akonáhle je všetka zelenina nakrájaná, mali by ste ju dobre premiešať. Na záver budete musieť na vrch položiť 2 lyžice zmesi a urobiť rolku, konce budete musieť spojiť špáradlami, aby vám neunikla plnka a dochutiť soľou a korením podľa chuti. Nakoniec budete musieť rohlíky vložiť do pekáča vopred posypaného zeleninovým postrekom a povariť 35 minút v miernej rúre.
Veľmi bohatý !!!