Ľahké kuracie a zeleninové kotlety

Toto je recept, ktorý môže vyrobiť každý, je veľmi ľahko použiteľný v praxi a je ideálny pre tých, ktorí držia diétu, aby zhodili tie prebytočné kilogramy, pretože sa v zásade pripravuje z kuracieho mäsa a zeleniny, čo sú prvky všetkých stravovacích režimov.

Tento recept na ľahké kuracie a zeleninové kotlety je špeciálne navrhnutý tak, aby ste ich mohli jesť kedykoľvek počas roka. Je dôležité spomenúť, že ak existuje sezónna zelenina, ktorú nenájdete, môžete ju nahradiť zeleninou, ktorá má podobné vlastnosti.

Zloženie:

»1 kilogram kuracieho mäsa (prsia alebo stehná).
»100 g. z červenej papriky.
»100 g. zelené chilli korenie.
»100 g. z červenej kapusty.
»100 g. mrkva.
»100g. z cibule.
»100 g. Biela kapusta.
»3 lyžice olivového oleja.
„Soľ.
„Paprika.

Príprava:

Najprv budete musieť kurča umyť a nakrájať na tenké prúžky. Na druhej strane musíte mrkvu očistiť a nastrúhať a nakrájať červenú papriku, zelenú papriku, červenú kapustu, cibuľu a bielu kapustu veľmi najemno a kuracie mäso a zeleninu zvlášť umiestniť do nádoby s vekom a pred použitím ich nechajte v chladničke až 15 minút.

S olivovým olejom budete musieť rozpáliť veľkú panvicu. Najskôr musíte vložiť kurča spolu s cibuľou a neustále miešať. Po 10 minútach budete musieť pridať zvyšok zeleniny a miešať s rovnakou frekvenciou. Variť by ste mali dovtedy, kým nebude zelenina mierne uvarená a podávaná horúca.