Toto je ideálna strava pre vás, ak potrebujete trochu schudnúť alebo jednoducho vypustiť a sploštiť brucho. Je veľmi ľahké ho zaviesť do praxe, ak to budete robiť striktne, umožní vám to schudnúť medzi 1 až 2 kilami za týždeň a výrazne znížiť bruško.
Ak ste odhodlaní zaviesť tento diétny režim do praxe, mali by ste mať zdravý zdravotný stav, vykonávať určitý druh fyzickej činnosti, piť čo najviac vody, nálevy dochucovať sladidlom, dochucovať soľou a prírodnou citrónovou šťavou. ...
Denné menu
Pôst: 1 pohár prírodnej citrónovej šťavy zriedenej s vodou.
Raňajky: infúzia podľa vášho výberu, 1 hrianka celozrnného alebo otrubového chleba natretá syrom alebo ľahkým džemom a 1 veľký pohár šťavy z citrusových plodov podľa vášho výberu.
Poludnie: 1 nízkotučný jogurt s obilninami alebo ovocím.
Obed: 100g. grilované chudé mäso, kuracie alebo rybie mäso, 1 porcia 1 surovej zeleniny podľa vášho výberu a 1 porcia ľahkej želatíny.
Poludnie: ovocný kokteil podľa vášho výberu. Mali by ste to robiť s ľahkými prvkami.
Snack: infúzia podľa vášho výberu, 2 ľahké ryžové krekry natreté džemom alebo ľahkým syrom a 1 jablko alebo hruška.
Večera: zelenina podľa vášho výberu a 1 porcia domáceho ovocného šalátu. Zeleninu môžete jesť surovú alebo varenú.
Zdá sa mi to veľmi zaujímavé, pretože mám pár kíl navyše a je pre mňa ťažké dodržať diétu, ktorú vyskúšam