Ľahká piškóta

V pokračovaní našich svetelných príspevkov vám dnes prinášam ideálny recept na použitie ako dezert a nie na priberanie na váhe pri konzumácii porcie.

Výhodou tohto receptu je, že rafinovanú pšeničnú múku meníme za celozrnnú a ovsené alebo pšeničné otruby. Meníme maslo za zeleninovú rosu a cukor za sladidlo.
Každá porcia tohto ľahkého piškótu má menej ako 75 kalórií.

Ingredientes:
4 vajcia
2 lyžice. celé múky
2 lyžice. ovsené alebo pšeničné otruby
1 lyžička prášok do pečiva
1 polievková lyžica. dezertná veľkosť sladidla
1 lyžička vanilková esencia
Citrónová kôra
Zeleninová rosa

Preparación:
Vezmite vanilku, sladidlo, citrónovú kôru, prášok do pečiva a vajcia a vložte ju tučným písmom, ktoré začnete šľahať, až kým nedosiahnete dokonalý bod.

Teraz pridáme sušené mlieko s malým sitkom a miešame v kruhoch, kým sa všetky prvky nezmiešajú.

Teraz vložte piškótovú formu a pridajte prípravok, ktorý po dobu pol hodiny dáte do rúry na miernu teplotu.