Jedná sa o ľahký nápoj s lahodnou a sviežou chuťou, ktorý sa vyrába veľmi ľahko a na jeho výrobu budete potrebovať iba minimálne množstvo prvkov a času. Teraz ho môžete zapracovať kedykoľvek počas dňa, buď ako jedlo, ako dezert alebo medzi jedlo.
Tento ľahký banán, pomaranč a citrónový smoothie bol špeciálne navrhnutý pre všetkých, ktorí držia diétu na chudnutie alebo plán na udržanie hmotnosti, pretože vám poskytne iba minimálne množstvo kalórií.
Zloženie:
- 1 kilo banánov.
- 1 kilo pomarančov.
- 2 citróny.
- 150 ccm. z vody.
- 1 lyžice tekutého alebo práškového sladidla.
- 1 polievková lyžica medu.
Príprava:
Najskôr budete musieť olúpať všetky banány, pomaranče a citróny, takisto musíte odstrániť všetky semená z dvoch citrusových plodov. Potom budete musieť všetky plody nakrájať na stredné kúsky a spracovať ich, kým nezískate krém alebo pastu, ktorá neobsahuje hrudky alebo kúsky ovocia.
Keď je príprava hotová, budete musieť pridať vodu, sladidlo a med a všetky prvky dobre premiešať. Nakoniec musíte prípravok odniesť na 30 minút do chladničky, aby sa chute usadili, a potom ho môžete podávať v akomkoľvek pohári.