Čokoláda Vždy to vyvolalo veľké kontroverzie, pokiaľ ide o kalórie, ktoré má, a o to, koľko môže spôsobiť, že človek, ktorý ich konzumuje, bude tučný, avšak mierna konzumácia, rovnako ako pri iných potravinách, je pre telo prospešná.
Je veľmi dôležité vedieť, ako si vyberať a vyberať čokoládu, aj keď všetky obsahujú kakao, musíme hľadať tie, ktoré ju obsahujú viac ako 70% kakaa vo vnútri.
Čokoláda vytvára v mozgu príjemnú odozvu, ktorú spôsobuje kakao, ktoré nám vďaka serotonínu a fenyletylamínu, ktoré nám poskytuje šťastie a energiu. Je to jedna z prvých potravín, ktorá sa vyčiarkne zo zoznamu, keď práve chudnete, aj keď je to zlý postup.
Čokoláda by sa nemala prehliadať, je tvorená kakao a kakaové maslo ktoré pochádzajú z jeho semien. Z tohto základu nájdeme množstvo čokolád a odrôd podľa prísad, ktoré sa pridávajú, mlieka, orechov, cukru, prírodného ovocia, obilnín atď.
Okrem toho ho nájdeme v rôzne formáty: prášok, tableta, tekuté, teplé, studené nápoje alebo ako jogurty a peny.
O koľko ťa čokoláda zbaví tuku?
Je pravda, že čokoláda má vysokú hladinu cukru, je to jedna z potravín s najvyšším obsahom kalórií, a pri nadmernej konzumácii spôsobí nám nežiaduce priberanie. Ale rovná sa to masívnej konzumácii vyprážaných jedál alebo vyprážaných orechov. Je to normálne a logické pri týraní jedla bohatého na kalórie, naše telo reaguje a nás robí tučnými.
Čokoláda konzumovaná v najčistejšej forme, bez prísad a s mierou nebude z nás tučný. Tmavá a čistá čokoláda sa v skutočnosti veľmi odporúča pridávať ju do určitých diét na chudnutie. Musíte si len vedieť vybrať. Ideálnym spôsobom, ako ho vziať bez toho, aby ste sa zľutovali, je kúpiť si ho v práškovej verzii, odtučnený a čistý. V ekologické obchody je ľahko nájditeľný a umožňuje množstvo prípravkov z akéhokoľvek druhu piškót, koláčikov alebo je ideálne pridať do odtučneného mlieka.
Jeho konzumáciu by sme mali striedať s ovocím, vláknami, zeleninou, strukovinami a obilninami, aby sme nášmu telu vynahradili a uspokojili. Pri najbližšom nákupe neváhajte hľadať čokoládu, zdravá pochúťka z času na čas to nič nestojí.