Krekry, druh suchých a mierne slaných krekrov, sú jednou z najviac konzumovaných potravín v prípade choroba. Fungujú veľmi dobre, ak sa vyskytne nevoľnosť spôsobená hladom alebo počas tehotenstva.
Je lepšie jesť pomaly a dovnútra malý hryzenie. Ak nutkanie na zvracanie pochádza z infekcie žalúdka, telo si ho nemusí správne zadržať.
El zázvor je hľuza, ktorá má veľa zdravotných výhod a pôsobí zvlášť efektívne pri liečbe zažívacích ťažkostí, nevoľnosti spôsobenej tráviacimi ťažkosťami, bolesti žalúdka alebo tehotenstva.
Môže sa konzumovať rôznymi spôsobmi, najjednoduchšie je kúsok priamo požuť zázvor freska. Ak nemáte radi chuť tohto jedla, odporúčame ho konzumovať ako nálev. Trochu zázvoru nakrájame na malé kúsky a pridáme do vriacej vody. Nechajte ho pôsobiť 5 minút a potom ho odstavte z ohňa a nechajte 10 minút odpočívať. Potom môžete piť a vidieť zlepšenie stavu žalúdok ako aj na zníženie nutkania na zvracanie.
El ryža blanco, veľmi odporúčané jedlo v prípade hnačiek, je účinné aj pri nevoľnosti a zvracaní. Je to skutočne mäkká a ľahko stráviteľná zložka, ktorá vám pomáha prijímať viac energie a zároveň bojovať proti nepríjemným pocitom. Odporúča sa to najmä v prípade zvracanie z tráviacich ťažkostí, žalúdočných infekcií alebo tehotenstva.
Ďalšou potravinou, ktorá sa môže konzumovať na zmiernenie nevoľnosti, je kuracia polievka. Je potrebné mať na pamäti, že by nemal byť pripravený s dehydrovaným korením, ale že by mal byť vždy prírodný a domáci. Výhodne by sa zelenina vo vývare nemala jesť. Tekutinu a kuracie mäso jednoducho skonzumujte po malých kúskoch. Musí byť jesť lentamente a ak pocítite nepríjemné pocity, mali by ste ich prestať konzumovať. Toto jedlo je veľmi jemné a pomáha zlepšovať hydratáciu tela a získavať viac energie tlmením choroba.