Kľúčom je udržiavanie voľných, širokých a čistých tepien udržiavať silné a zdravé srdce. Je nevyhnutné starať sa o tepny, aby ste neutrpeli žiadny druh kardiovaskulárnych chorôb.
Ako vždy hovoríme, v Matka príroda Nachádzame riešenie mnohých chorôb, ktoré cítime, staráme sa o nás a musíme sa o ňu starať, aby nám naďalej poskytovala jedlo, faunu a flóru, aby sme mohli adekvátne prežiť.
Tepny
Sú zodpovedné za transport krvi zo srdca do zvyšku tela, hrá dôležitú a zásadnú úlohu pre správne fungovanie tela.
Ak však trpíte vysoký cholesterol, obezita, cukrovka, fajčenie, stres alebo úzkosť Môžu byť postihnuté zelenou farbou a môžu sa vyskytnúť prekážky, ktoré spôsobia, že krv nebude cirkulovať tak, ako by mala.
Potraviny, ktoré udržia vaše tepny čisté
- Granada: Je to ovocie bohaté na antioxidanty, spomaľuje starnutie pokožky a udržuje ju mladšiu. Posilňuje imunitný systém a zabraňuje upchávaniu tepien.
- kurkuma: je to korenie, ktoré prispieva tiež k zdravým tepnám, ako aj zvýšiť srdcovú činnosťJe to korenie, ktoré môžeme pridať do mnohých jedál, aby sme mu dodali ten exotický nádych.
- Ajo: známy ako antibiotikum par excellence natural, znižuje krvný tlak, zvyšuje dobrý cholesterol a urýchľuje hojenie bežného nachladnutia.
- Panenský olivový olej: East tekuté zlato Musíme ju udržiavať v našej strave veľmi dobre, hoci ju máme veľmi zvnútornenú, musíme vedieť nakupovať najlepšiu kvalitu, aj keď je o niečo nákladnejšia, musíme si zvyknúť, že to nestojí peniaze, ak ide o naše zdravie. Pomáha udržiavať cholesterol na uzde a zlepšuje krvný obeh.
- Modré ryby: modrá ryba je bohatá na omega 3, zabráňte upchávaniu tepien, môžete zvýšiť spotrebu pstruhov, lososov, makrel, tuniakov alebo sardiniek.
- paradajka: toto červené ovocie je bohatý na lykopén, druh antioxidantu, ktorý tiež znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi, preto ho tiež zaraďujeme do tohto zoznamu. Paradajka je jedným z veľkých protagonistov našej stredomorskej stravy, navyše v lete je vynikajúce ju brať v gazpachu alebo salmoreju.
Nešetrite, pokiaľ ide o zdravie, hľadajte najlepšie jedlá a jedzte bohatú vyváženú stravu, aby ste zostali zdraví dlhšie. Mať silné srdce môže byť pri mnohých príležitostiach rozhodujúce.