yang penyakit kardiovaskular mereka adalah salah satu penyebab utama kematian di kalangan wanita. Penyebabnya berbeza, tetapi praktikalnya semua dapat diramalkan jika latihan fizikal dan diet yang sihat dimasukkan ke dalam rutin harian.
Penyakit jantung yang paling biasa pada wanita
Antara enfermedades kardiovaskular lebih kerap berlaku di kalangan wanita, pakar menonjolkan infark miokard, strok serebrum, dan angina pectoris. Elemen yang biasa terdapat pada mereka adalah kehadiran plak di arteri, penyakit yang dikenali sebagai ateroma.
Faktor risiko utama penyakit ini adalah metabolisme kekurangan lemak, kerana masalah organik, pengambilan berlebihan, atau pengambilan lemak haiwan.
El penawar Ini terdiri daripada segera mengurangkan penggunaan dan memasukkan bahan-bahan lain ke dalam makanan yang membantu mengimbangi kesan berbahaya, termasuk serat sayur-sayuran, anggur merah dan minyak zaitun.
Untuk serat sayuran, Dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran mentah dan makanan yang kaya dengan dedak gandum, dan dalam kaitannya dengan anggur merah, cukup minum segelas pada setiap kali makan, dan berkaitan dengan minyak zaitun, mereka dapat dimakan dalam salad, dan juga untuk musim semua jenis daging.
Petua menurunkan kolesterol
Adalah dinasihatkan untuk melakukannya menjalankan sederhana setiap hari. Amalan sukan atau aktiviti fizikal sering meningkatkan kepekatan kolesterol baik dalam darah, dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Penting untuk mengikuti a rejim sihat, bervariasi, seimbang dan rendah lemak tepu. Sebilangan besar sayur-sayuran dan buah harus dimasukkan ke dalam diet harian. Adalah baik untuk menambah atau menambah jumlah lemak sihat, kerana pengambilan ikan dan kacang berminyak memberikan lemak yang sihat kepada tubuh.
Sebaiknya perhatikan berat badan anda untuk dielakkan enfermedades kardiovaskular, dan ini penting untuk dipantau secara berkala. Orang yang berlebihan berat badan lebih terdedah kepada masalah kolesterol.