Ini adalah resipi ringan yang direka khas untuk anda jika anda adalah orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan yang anda miliki tambahan tetapi anda perlu membuat patillo berdasarkan pasta dengan beberapa jenis sos ringan yang ketika memakannya tidak memasukkan jumlah kalori yang tinggi.
Sekiranya anda menyediakan resipi ini dengan ketat dengan unsur dan kuantiti yang diperincikan di bawah, anda akan dapat menikmati pasta yang lazat dan berbeza, anda juga akan memasukkan sayur-sayuran. Sekarang, anda harus tahu bahawa jika anda makan berlebihan ini, anda akan memasukkan kalori tambahan.
Bahan (untuk 4 hidangan):
»400g. mi Vermichelis.
»2 cawan susu skim.
"Garam.
"Lada.
»Provençal.
»300g. brokoli.
»3 sudu besar pasli cincang.
»2 bawang kecil, cincang.
»2 ulas bawang putih.
»Semburan sayur.
»2 biji bawang hijau cincang.
Penyediaan:
Mula-mula anda perlu merebus brokoli di dalam air selama 15 minit dan tapiskan. Kemudian anda perlu tumis bawang, cengkih bawang putih dan bawang hijau dalam kuali dengan semburan sayur. Setelah dimasak, anda perlu menambah potongan brokoli rebus bersama susu, garam, lada dan Provençal, anda perlu kacau dan masak selama 10 minit.
Sebaliknya, anda perlu memanaskan air, setelah mendidih, buang segenggam garam ke atasnya dan masak bihun sehingga ia siap. Setelah pasta dimasak, anda harus menyajikannya sebagai sumber, tuangkan sos brokoli di atasnya dan taburkan pasli cincang di atasnya.