Sekiranya anda sudah mempunyai keputusan Tahun Baru, kami mengucapkan tahniah. Selalu baik untuk menetapkan matlamat baru yang membantu kita tidak berhenti berkembang Baik di dalam maupun di luar.
Walau bagaimanapun, setelah membaca petua berikut, anda mungkin ingin memikirkan semula beberapa daripadanya. Kami menerangkan kepada anda yang mana tiga resolusi Tahun Baru bukan idea yang baik dan mengapa.
Bersenam setiap hari
Berkomitmen kepada diri sendiri untuk bersenam lebih hebat, tetapi anda perlu membuat garis besar, terutamanya jika anda tidak pernah banyak bersukan sebelumnya. Apabila matlamat yang tidak realistik ditetapkan, kemungkinan kegagalan lebih tinggi. Ini membawa kepada kekecewaan dan, akhirnya, meninggalkan latihan. Ia bermula dengan dua atau tiga hari dan berjalan dari sana selama setahun. Lebih baik pergi dengan perlahan, tetapi tetap berterusan, daripada pergi seperti peluru dan pergi setelah dua minggu.
Hilangkan makanan dari diet sepenuhnya
Sekiranya keputusan Tahun Baru anda adalah untuk mencapai diet yang lebih sihat, jangan membuat kesalahan mengucapkan selamat tinggal selamanya kepada beberapa makanan kegemaran anda, seperti pizza atau donat. Ia boleh menjadi sangat menyedihkan dan menjatuhkan semangat. Sebaliknya, kurangkan paling banyak satu atau dua hari seminggu. Fikiran kita berfungsi dengan sistem ganjaran. Sekiranya ada sesuatu yang menggembirakan yang menanti kita pada hujung minggu, kita akan menghadapi diet dan bersenam dengan kecenderungan yang lebih baik.
Mulai 1 Januari
Walaupun nampaknya perkara yang paling logik untuk dilakukan, mewujudkan kebiasaan baru pada hari pertama tahun ini boleh menjadi mental yang luar biasa. Ini sangat klise dan mungkin kerana itu, bersamaan dengan berakhirnya cuti dan kembali ke rutin, kita akhirnya dapat melihatnya sebagai sesuatu yang wajib dan dibenci. Mulakan resolusi Tahun Baru anda apabila anda merasa bersedia - ia mungkin pada 6 Disember atau 15 Januari.