Walaupun banyak orang mengabaikannya, menjadi lebih bermotivasi di gim adalah salah satu aspek latihan yang paling penting.
Berikut adalah muslihat yang akan membantu anda tidak kehilangan keinginan untuk bersenam supaya anda dapat mencapai matlamat anda.
Mulakan dengan sesuatu yang anda suka
Lakukan senaman kegemaran anda selepas memanaskan badan. Sekiranya anda gemar menari, ikuti kelas kumpulan. Adakah mengangkat berat membuat anda berasa selesa? Kemudian mulakan latihan anda dengan beberapa dumbbell di tangan anda. Apa sahaja yang paling mendorong anda, letakkan yang pertama dalam senarai untuk membantu anda menjalani sisa rutin dengan lebih bersemangat.
Kenal pasti waktu sibuk
Tidak ada yang suka beratur. Mengelakkan waktu sibuk di gim akan membantu anda menyelesaikan senaman lebih awal. Selain keluar lebih sejuk, terutama mental, ia adalah kaedah terbaik untuk mempunyai lebih banyak masa lapang untuk mendedikasikannya untuk aktiviti lain. Dengan cara ini, strategi ini dapat menjadi sumber motivasi yang hebat.
Gunakan pelatih peribadi
Pelatih peribadi adalah yang terbaik untuk menjadikan seseorang sentiasa fokus dan bermotivasi dengan bersenam. Mereka juga dapat membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat dengan memiliki semua pengetahuan yang diperlukan. Sekiranya pengambilan pekerja kelihatan terlalu mahal, anda selalu dapat berkongsi perbelanjaan dengan rakan. Banyak jurulatih menawarkan harga istimewa untuk kumpulan kecil.
Bahagikan seri
Sekiranya anda menghadapi satu set push-up, sit-up, atau kenaikan berat badan, anda merasa sangat sukar untuk menyelesaikan semua pengulangan satu set, bahagikannya menjadi dua atau bahkan tiga bahagian. Daripada melakukan 20 berturut-turut, lakukan sepuluh, berehat, dan kemudian lakukan sepuluh baki. Set pendek menjadikan senaman kelihatan lebih mudahbaik dari segi mental dan fizikal.