Resipi cepat, berbeza, kaya dan rendah kalori untuk hari musim panas yang sejuk atau malam musim sejuk, untuk berkongsi dengan salad berdaun hijau yang kaya.
Ramuan
2 biji tomato bulat besar
2 biji telur
Sal
Minyak zaitun
Tuna yang dicincang semula jadi
4 sudu nasi perang yang dimasak
2 sudu teh mustard
2 sudu besar gandum gulung
Persediaan
Potong tomato di bahagian batang dan rongga dengan sudu dengan sangat baik, kerana berhati-hati agar tidak pecah, anda mesti membuang bahagian biji dan pulpa sahaja. Setelah dilubangi, masukkan campuran mustard, gandum gulung, beras perang, tuna dan sedikit minyak di atasnya
Letakkan tomato di atas loyang dan bawa ke oven yang kuat, sehingga telur gratin, hidangkan dan makan suam atau sejuk.