Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kami yakin bahawa jika anda ingin sihat, anda perlu makan kangkung secara berkala. Walaupun ia adalah makanan yang sangat disyorkan, ia tidak jauh berbeza dengan sayur-sayuran yang lain.
Berikut adalah tiga sebab mengapa anda akan menang sekiranya anda menggantikannya sebagai bayam seumur hidup dalam jus hijau untuk makanan ringan petang dan salad tengah hari:
Mereka lebih mudah dikunyah
Sekiranya anda memasukkan kangkung ke dalam makanan anda, anda akan menyedari bahawa mengunyahnya boleh menjadi kerja keras pada rahang. Setelah selesai, anda mempunyai perasaan makan selama berjam-jam. Bayam tidak menghadapi masalah itu. Mereka lebih baik untuk otot mulut daripada kangkung... Dan selalunya juga dengan lelangit.
Perbezaan pemakanan tidak dapat diabaikan
Kale terkenal memberikan nilai pemakanan yang luar biasa. Ramai orang memakannya kerana menganggapnya lebih baik daripada sayur-sayuran berdaun hijau yang lain. Dan daripada kebanyakan makanan, tetapi kenyataannya adalah bayam sesuai dengan kale untuk protein, serat, karbohidrat, lemak, vitamin B6, kalsium, mangan, zat besi, dan kalium. Ada perbezaan, ya, walaupun itu tidak signifikan, terutama ketika datang ke bahagian kecil.
Mereka mempunyai separuh kalori
Fakta yang cukup mengejutkan adalah bahawa sumbangan kalori bayam kurang dari separuh daripada kale. Bukan bahawa kale menggemukkan, kerana, seperti yang kami katakan di awal, ia adalah makanan yang sangat disyorkan dan kami menyukainya. Kami hanya ingin menjelaskan bahawa ada pilihan lain di pasar yang sama baiknya, yang, bergantung pada keperluan anda, mungkin lebih baik.