Apabila bercakap mengenai umur panjang, hanya diet dan senaman yang biasanya disebutkan. Walau bagaimanapun, makanan ringan dan kehidupan yang tidak menetap bukanlah satu-satunya tabiat yang boleh memakan masa bertahun-tahun untuk anda. Ini adalah yang lain tiga peraturan emas untuk melambatkan penuaan.
Menindas tekanan. Apabila hormon stres tetap meningkat untuk jangka masa yang panjang, sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, risiko kerosakan arteri meningkat, dan tubuh cenderung menahan lemak. Penyelesaiannya ialah bermeditasi, mencari sokongan rakan ketika kita merasa berada di pinggir dan, di atas segalanya, untuk menghidupkan falsafah.
Dapatkan tidur yang cukup. Menggaru pada waktu tidur menyebabkan tindak balas mental yang lebih perlahan, peningkatan risiko penyakit jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Rehat berperanan sangat penting dalam melambatkan penuaan, sebab itulah perangsang harus dielakkan sebelum tidur. Tidur dan bangun selalu pada waktu yang sama juga penting.
Menyahtoksin persekitaran anda. Pendedahan jangka panjang terhadap bahan kimia dan mikroorganisma (seperti tungau debu) dapat mempercepat penuaan dengan memaksa sistem imun dan hati bekerja lebih keras. Untuk mengelakkan masalah ini, gunakan produk pembersih yang lebih ringan, jangan gunakan kasut jalan untuk berada di sekitar rumah (juga bersihkan kaki binatang peliharaan anda setelah mengeluarkannya berjalan-jalan) dan dapatkan alat pembersih yang mengurangkan kehadiran jamur di rumah anda.