Dibungkus dengan bahan berkhasiat, ketiga-tiga makan tengah hari vegetarian ini akan menjadikannya kembali ke sekolah (dan pejabat) dengan sihat.
Kembali ke diet berasaskan sayur-sayuran setelah musim panas yang tidak aktif dan gula berlebihan adalah penting untuk kesihatan dan kesihatan. Dan bahagian yang terbaik ialah ini adalah bungkus dan sandwic yang boleh dibuat hanya dalam beberapa minit!
Balut salad
Menyiapkan makan tengah hari yang berwarna-warni ini hanya akan memakan masa beberapa minit. Hancurkan sebilangan besar kacang kalengan dengan jintan dan secubit serbuk cili. Sebarkan campuran pada tortilla Mexico dan masukkan selada, tomato cincang, alpukat dan mangga.
Sandwic sayur rangup
Untuk sandwic ini, anda memerlukan roti yang dihiris tahan (lebih baik jika ada dengan biji). Bahan-bahannya adalah timun, bawang, tauge, tomato, dan lada merah. Pelengkap berkrim boleh didapati dari beberapa keping alpukat atau beberapa keju vegetarian.
Ciabatta sayur panggang
Mulakan dengan memanggang lada kuning kecil dan sebilangan cendawan. Potong tomato ke dalam kepingan dan letakkan di atas roti ciabatta yang kurang dari satu inci yang sebelumnya disebarkan dengan tomato vinaigrette. Masukkan sebilangan batang adas cincang. Akhir sekali, masukkan lada bel dan cendawan panggang.