Goncangan ringan ini mempunyai rasa manis dan segar, yang sangat mudah dibuat dan hanya memerlukan sedikit unsur dan masa untuk membuatnya. Sekarang, anda boleh meminumnya pada bila-bila masa sepanjang hari sama ada semasa makan, antara waktu makan atau sebagai pencuci mulut.
Smoothie epal hijau dan tembikai adalah penyediaan yang direka khas untuk semua orang yang mengamalkan diet untuk menurunkan berat badan atau diet pemeliharaan kerana ia hanya akan memberi anda jumlah kalori minimum.
Bahan-bahan:
»1 kilo tembikai.
»1 kilo epal hijau.
»200cc. susu skim.
»200cc. air.
»1 sudu pemanis serbuk.
»2 sudu madu.
Penyediaan:
Mula-mula anda mesti mengupas tembikai dan epal hijau dengan teliti dan mengeluarkan biji dan hujungnya. Kemudian anda perlu memotong semua buah menjadi kepingan sederhana dan memprosesnya sehingga mendapatkan krim atau pes yang tidak mengandungi ketulan. Anda perlu meletakkan penyediaan di dalam peti sejuk selama 30 minit.
Kemudian anda perlu mengeluarkan penyediaan dari peti sejuk dan menambah susu skim, air, pemanis dan madu dan campurkan semua elemen dengan baik. Akhirnya anda perlu meletakkan penyediaan di dalam peti sejuk selama 15 minit lagi dan kemudian anda boleh menyajikan dalam apa sahaja jenis gelas.