Walaupun diet vegetarian tidak dijamin menghasilkan perdida Peso, beberapa makanan khusus yang terkandung dalam makanan dapat membantu pengurangan berat badan semula jadi, contoh yang sangat baik adalah tauhu atau tauhu, dimakan sebagai pengganti daging.
Tahu adalah relatif Rendah kalori, kerana setiap ½ cawan atau porsi tahu mengandungi hanya 88 kalori atau kurang dari 5 peratus pengambilan harian yang disyorkan ketika berusia 2000, dapat bakar kalori dengan hidangan tahu hanya dengan sembilan minit berjoging, untuk perbandingan sederhana.
El tahu mewakili sumber protein yang kaya, setiap hidangan tahu (1/2 cawan) menyediakan 10 gram protein, yang merupakan dua kali jumlah yang terkandung dalam, misalnya, porsi 6 ons yogurt rendah kalori, menurut kajian yang diterbitkan dalam terbitan "The American Journal of Clinical Nutrition", protein adalah nutrien yang paling memuaskan contoh kumpulan pemakanan (karbohidrat dan lemak) badan membakar lebih banyak kalori untuk mencerna protein, berbanding dengan makanan lain, oleh itu sangat digalakkan untuk mengawal dan mengurangkan berat badan.
El tauhu adalah makanan rendah karbohidrat, kerana satu hidangan tahu hanya mengandungi 2 gram karbohidrat, yang bermaksud bahawa makanan ini sangat ditunjukkan dalam diet yang memerlukan pengurangan karbohidrat, terutamanya untuk mengurangkan lemak perut, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi Mac 2011 "Pemakanan dan Metabolisme", yang menunjukkan bahawa mengurangkan karbohidrat dan meningkatkan protein dalam diet anda, boleh mengurangkan simpanan lemak dan meningkatkan pertambahan otot.
Tahu rendah serat pemakanan, kerana hanya memiliki 1 gram per porsi, oleh itu disarankan untuk menggabungkannya dengan makanan kaya serat seperti sayur-sayuran, untuk memilih diet, kerana serat adalah nutrien yang meningkatkan rasa kenyang, iaitu menghilangkan rasa lapar.
Imej: MF
Sumbangan yang sangat baik !!! Saya benar-benar menghilangkan keraguan mengenai pengambilan tahu dalam diet rendah karbohidrat.