Ini adalah sup ringan yang sangat mudah dibuat, mempunyai rasa yang enak dan yang boleh anda buat dengan sedikit unsur dan dalam jangka masa minimum. Sekarang, penting untuk menyebutkan bahawa anda boleh memasukkannya ke dalam makanan apa pun atau juga memakannya sebagai permulaan.
Sup chard ringan dan labu ini direka khas untuk semua orang yang mengamalkan diet untuk menurunkan berat badan tambahan atau rancangan penyelenggaraan berat badan kerana hanya akan memberi anda jumlah kalori minimum.
Bahan-bahan:
> 1 ½ kilo labu.
> 2 bungkus chard.
> 1 biji bawang hijau.
> 1 ulas bawang putih.
> Garam.
> 4 daun pasli segar.
Penyediaan:
Anda mesti mengupas labu dengan teliti dan mengeluarkan semua biji, cuci daun chard dengan hati-hati dan potong tangkai dan akhirnya kupas bawang hijau dan cengkih bawang putih. Setelah semua sayur-sayuran disediakan, anda mesti memotongnya menjadi kepingan sederhana hingga kecil.
Anda mesti meletakkan periuk besar yang penuh dengan air untuk memanaskan, apabila air mendidih, anda mesti menambah labu, chard, bawang hijau, bawang putih dan daun pasli dan musim dengan jumlah garam yang anda mahukan. Anda perlu memasak dengan api kecil hingga sayur-sayuran lembut.