Ini adalah sup yang mempunyai rasa yang kaya dan ringan, ia adalah hidangan yang sangat mudah dibuat dan anda boleh menyiapkannya dalam jangka masa minimum dan dengan sedikit unsur. Sekarang, anda boleh memasukkannya ke dalam makanan sepanjang hari sama ada pada waktu makan tengah hari atau makan malam atau juga sebagai permulaan.
Sup chard ringan dan bawang ini direka khas untuk semua orang yang mengamalkan diet untuk menurunkan berat badan tambahan atau rancangan pemeliharaan berat badan kerana hanya akan memberi anda jumlah kalori minimum.
Bahan-bahan:
> 2 atau 3 bundel chard.
> 600g. dari bawang.
> Garam.
> Lada.
> Oregano.
> 4 daun pasli segar.
Penyediaan:
Mula-mula anda mesti mencuci semua daun chard dengan hati-hati, memotong semua tangkai dan kawasan yang tidak sedap. Sebaliknya, anda mesti mengupas semua bawang. Setelah kedua-dua sayur itu siap, anda perlu memotongnya menjadi kepingan, lebih baik nipis, dan ketepikan sehingga siap dimasak.
Anda perlu meletakkan periuk yang penuh dengan air untuk memanaskan, setelah air mendidih, anda perlu menambahkan semua chard dan bawang dan masak selama 15 minit, setelah masa berlalu, anda perlu musim dengan garam, lada, oregano dan daun pasli. Anda perlu memasak dengan api sederhana hingga rendah sehingga sayur-sayuran lembut.